玄米は朝の目覚めにききます

以前一度挫折してしまった玄米食を、また始めてみました。

きっかけは、夜だらだら間食をしてしまわないようにとダイエットを兼ねて、早起きを始めてみたものの、寝起きがあまりに悪くてくじけそうになったからです。

繊維質が多くて便秘予防になる以外に、玄米にしていいことなんてあるの？と言われたりしますが、玄米に限らず、分づき米や雑穀は、びっくりするくらい朝の目覚めがよくなるんです。理由はよくわかりませんが、同様の効果を感じている人はたくさんいます。

ミネラル分が豊富に含まれているので、鉄分の吸収を助けているのでは、なんていう説もありますが、とにかく朝目が覚めるようになるのは本当です。

始めて一週間になりますが、おかげで早寝早起きをしっかり続けることができています。