湯船を使って疲労回復

足の疲れをとるためにできる楽に実践できるマッサージがあります。
まず、床か椅子に座って、片方の足首をもう一つの足の膝に置きます。
その体勢で、膝の上に乗っている足の指と反対の手の指を組むような形にしていきます。
この後、足首をゆっくり回す動作をしたり、足の指を反らしたりします。
足のマッサージを行う場合は、入浴中または入浴後の体温が上がっているときにすると効果を高めることにも繋がります。
その際は、上から下に揉んでいく方法ではなく、足先から太ももの付け根に向かってマッサージをするようにしましょう。
逆の方向にマッサージすることで、かえって足のむくみがあらわれてしまう場合があります。
湯船を使うだけでも足の疲れをきちんととることができるので、ゆっくり入浴するようにしましょう。