ダイエットを始める時にやらなければならないこと

ダイエットを始める時にまず最初にやらなければならないことは、
今の自分の姿を認識することです。 

今の自分がどんな姿をしているかがちゃんと分かれば、
自分の目指すべき理想の姿というのも具体的に分かってきます。

風呂上りに鏡で自分の姿を確認するようにしましょう。 

そして「この二の腕の肉をなんとかしなきゃ」とか
「この腹をもっと へこませたいんだ」とか、
自分の壽えたいところを常に確認しておきま しょう。 

メジャーで測って具体的に数値を出しておくとより良いかもし れません。 

そうすると「ここを痩せるためにがんばってやるぞ！」という気持ちが湧いてきて、
それがダイエットの実践につながります。

ただし、あせりは禁物です。 

ダイエットを始めて一週間経ってから鏡を見て、何も変化が無いからといって
「痩せてない！どうしよう！」とあせってしまい、挙句の果てに 
やる気がなくなってしまうのでは意味がありません。 

ダイエットは目に見える形で結果が出るまでには
一ヶ月以上かかることもあります。