ビタミンのサプリメントを飲んでいます

私の友達が、色々な種類のサプリメントを毎日飲んでいます。
職場が同じなので、よく昼ご飯を一緒に食べるのですが、食後にけっこうな量のサプリをのんでいるので何かの病気の薬かと思ってしまう事もたまにあります。
私もビタミンを補うためにマルチビタミンのサプリメントを飲んでいますが、量にしても１日だいたい３粒くらいです。
ビタミンは、毎日の食事からも摂取することもできないことはないのですが、普段の食生活の中できちんと管理して摂取していくのはやっぱり大変なんですよね。
そういった意味では、効率よく摂取するためにサプリメントは便利だなと思います。
ただ、あくまでも補助として考えて、サプリメントを飲んだからもう栄養素は摂取しなくても大丈夫というような極端な考えはどうかなって思います。