|
GEMUK ATAU KURUSKAH
ANDA ?
Untuk mengukur gemuk atau kurus tidaklah
cukup hanya berdasarkan rumus :
Berat
badan ideal= (tinggi - 100)
- 10% dari (tinggi - berat badan)
Cara ini
tidak menunjukkan kegemukan atau kurus,
kecuali bagi yang memang terlalu
kurus. Yang menentukan seseorang
gemuk atau kurus adalah jumlah lemak
dalam badanya. Berat badan yang
ideal adalah jika lemak dalam tubuh
seseorang : 15 - 30 % dari berat
badanya.
Kalau
jumlah lemak kurang dari 15 % tergolong
kurus, Sedangkan kalau lebih dari 30 %
tergolong gemuk. Ukuran ini
dipakai untuk laki-laki, sedang untuk
wanita karena mempunyai bagian-bagian
lemak seperti buah dada, pinggul dan
lain-lain, maka ukuran kegemukan pada
wanita ditambah menjadi 35 %.
MENGUKUR
TULANG
Mula-mula
diukur tinggi badan dalam cm, kemudian
lingkaran bahu. Setelah diukur
hasil tadi dijumlahkan, hasilnya adalah
"X" cm.
TYPE
A : Kalau X
dibawah 245 cm berarti tulang kita
termasuk jenis kecil.
TYPE
B : Kalau X
antara 245 - 265 cm berarti tulang kita
termasuk sedang.
TYPE
C : Kalau X
diatas 265 berarti tulan kita termasuk
besar.
Kalau
tulang kita termasuk type A dan berat
badan hanya kurang sedikit masih dapat
dianggap belum kekurangan. Kalau
tulang kita termasuk type B dan berat
badan sekitar berat ideal, badan kita
dapat dikatakan ideal.
Kalau
tulang kita type C dan berat badan kita
lebih berat sedikit dibanding berat
badan ideal, maka kita belum kegemukan.
(Rinto)
|
