 |
| Dieet afkomstig uit een Zuid-Duitse hartkliniek. |
| De begin regels van het dieet: |
| U mag thee en koffie onbeperkt gebruiken, echter zonder suiker en melk. Spa water is ook toegestaan. Wel moet je 2.5 liter drinken per dag. U mag alleen mager vlees gebruiken. Vlees zoveel mogelijk vetvrij braden. Magere vleeswaren zijn o.a. Achterham, Casselerib, Fricandeau, Rookvlees en Rosbief. Geen grote plakken brood. Gebruik altijd volkorenbrood, dat is zeer goed. Boter kan vervangen worden door margarine. Geen mayonaise in sla, alleen dressing. Geen sausjes bij groenten. U mag alles eten maar wanneer men nog minder eet is dit uiteraard nog beter. Wanneer u na tien dagen nog geen 5kg bent afgevallen heeft u het dieet niet goed gevolgd. |
| De start: |
| 1 eerste dag ; ma/do/zo/wo/za. |
| Ontbijt: 1 - 2 koppen koffie of thee, 1 boterham, 1 gekookt ei, 1 appel (boter dun uitsmeren) Lunch: 2 boterhammen, 1 ons ham (zonder vet), 1 zure augurk, 1 glas sap (sinaasappel, grapefruit, citroen) Diner: 1 sinaasappel, 100-120 gram vlees, 2 soeplepels groente, 2 kleine aardappels, 1 glas karnemelk of magere kwark. |
| 2de dag ; di/vr/ma/do/zo |
| Ontbijt: 1 - 2 koppen koffie of thee, 2 boterhammen, 1 eetlepel jam (halvarine). Lunch: 1 banaan, twee boterhammen, 250 gram magere kwark, 1 glas sap Diner: 1 appel, 1 magere schnitzel of 2 plakken lever (met weinig boter braden), 2 eetlepels aardappelsalade, 1 grote portie sla, 1 glas sap |
| 3de dag: wo/za/di/vr/ma |
| Ontbijt: 1 - 2 koppen koffie of thee, 1 boterham, 50 gram magere worst, 1 sinaasappel Lunch: 2 boterhammen, 1 ons mager vlees, 1 grote portie sla, 1 glas sap Diner: 2 soeplepels Macedoine (merk Bonduelle) |
| 4de dag : do/zo/wo/za/di |
| Ontbijt: 1 -2 koppen koffie of thee, 1 boterham, 1 plak magere kaas of Slanke 20, 1 gekookt ei Lunch: 2 boterhammen, 1 ons magere worst, 1 kop thee of koffie, 1 klein broodje of Knackebrood |
|
|
|
|
 |
|