 |
| FRUITDAG |
|
 |
| Houd deze fruitdag maximaal 1x per week op een dag dat u niet teveel lichamelijke activiteiten heeft. |
 |
|
| Ontbijt: 2 vruchten 1 glas magere melk, karnemelk of magere yoghurt. In de ochtend: 1 vrucht |
|
|
 |
| Lunch: 1 beker magere bouillon 2 vruchten 1 glas magere melk, karnemelk of magere yoghurt In de middag: 1 vrucht 1 glas magere melk, karnemelk of magere yoghurt |
|
|
 |
| Warme maaltijd: 100 gram mager vlees ontvette jus (vet van de koude jus afscheppen) 200 gram groente (gekookt en/of rauw) zonder boter, margarine, olie of saus eventueel 1 vrucht 's Avonds: 1 vrucht |
|
|
 |
 |
| Drink minimaal 1.5 liter drinkvocht. daarnaast kan gebruik gemaakt worden van: -(mineraal)water -thee en koffie zonder suiker, eventueel met magere melk. -light frisdrank -ontvette bouillon eventueel met groente Vrij toegestaan is rauwkost zoals tomaat, komkommer, wortel, radijs, rettich, paprika en dergelijke. |
|
|
 |
 |
 |
 |
 |