ACTIVIDADES EN LA NATURALEZA

Actividades de Montaña

a)       Subir montañas

La forma más sencilla de iniciarse en los deportes de montaña es lo que se llama montañismo, consistente en subir montañas o elevaciones de dificultad fácil o moderada excluyendo la escalada. El nivel de riesgo es bajo y requiere de material sencillo: calzado impermeable y adherente, ropa de montaña, mochila, instrumentos de orientación, mapas, material de vivac (para sobrevivir), y ocasionalmente casco y algunos útiles de escalada.

El siguiente paso en el dominio de las actividades de montaña es la escalada, que consiste en trepar por paredes y vertientes verticales de roca, nieve o hielo. Se puede practicar en estructuras artificiales, llamados rocódromos. Para la escalada se necesitan botas especiales, arnés, cuerdas, casco, así como material para asegurase al progresar por la roca. El riesgo que implica es medio alto.

El alpinismo podría considerarse la suma de los dos deportes anteriores, ya que genéricamente, consiste en subir montañas de ascensión dificultosa, con técnicas de escalada.

Su nombre deriva de los Alpes, donde este deporte empezó a practicarse en 1786, cuando los franceses Balmat y Paccard subieron por primera vez al Mont-Blanc a cambio de una recompensa.

El alpinismo requiere una alta especialización y excelente forma física, así como material específica para cada lugar y clima. Es un deporte de alto riesgo, sobretodo por las inclemencias del tiempo que en estas cimas suele ser extremo y con muchos cambios.

b)       De técnicas a Deportes

Muchas de las técnicas empleadas por los alpinistas, como el rappel, la tirolina o la escalada, han adquirido categoría de deportes independientes:

q       El Rappel: consiste en el descenso de paredes verticales utilizando una cuerda de escalada.

q       La tirolina: es un sistema para cruzar el vacía utilizando una cuerda tendida entre dos puntos que pueden ser árboles, salientes rocosos, etc.

q       La escalada deportiva: consiste en subir paredes naturales con el cuerpo, manos y pies sin ayuda artificial. Las rutas se clasifican por su dificultad de ascensión.

c)       Deportes de riesgo

En ellos se busca la máxima dificultad e implican un notable peligro físico. Se pueden clasificar según se basen en la escalada o en el descenso.

Basados en la escalada:

q       El solo integral: variante de la escalada que consiste en ascender rutas complicadas sin ningún medio de seguridad, solo con pies y manos.

q       El cascadismo o ascensión por cascadas y saltos de agua, por paredes que alcanzan una verticalidad superior a los 90º de inclinación.

Basados en el descenso:

Se relacionan con ríos de montaña o con pendientes extremas y para ellos se utilizan diversos instrumentos, lanchas, bicicletas... Los más conocidos son:

q       El rafting: descenso de ríos de aguas bravas en lanchas neumáticas.

q       El barranquismo: descenso por el cauce de ríos montañosos que van por barrancos, en el que solemos practicar escalada, trekking y natación.

q       El luge, descenso por carreteras inclinadas de montaña en el que el deportista va tumbado sobre un patín con los pies por delante.

También existen modalidades como el piragüismo extremo, es esquí extremo o el ciclismo extremo.

d)       Materiales y equipo básico

q       Ropa de montaña: adaptada al clima del lugar, aunque siempre ropa de abrigo y chubasquero que pesen y abulten lo menos posible para transportarlos.

q       Calzado: debe proteger los pies del frío, de la humedad, de las irregularidades del terreno y de golpes y torceduras.

q       Mochila: espaciosa, cómoda y con bolsillos para repartir el equipo.

q       Tienda de campaña: ligera y fácil de transportar, impermeable y aislante.

q       Saco de dormir: con buena protección contra el frío y la humedad y con poco peso.

q       Colchoneta: Sirve para aislarnos del frío y la humedad del suelo.

q       Botiquín: Conveniente que sea individual, ha de tener: agua oxigenada, mercromina, algodón, tiritas, esparadrapo, crema solar, vendas , gasas, pomada para quemaduras, antiinflamatorios, calmantes y antidiarreicos.

q       Utensilios: que siempre son de utilidad: Linterna, encendedor, cuerda, papel higiénico, cantimplora, gafas de sol, sombrero o casco, guantes, plato, vaso, cuchara, tenedor, navaja multiusos, jabón, toalla, cepilla de dientes, tijeras, aguja e hilo.