ATLETISMO

Introducción

El atletismo es el deporte básico de los Juegos Olímpicos. Así ha sido desde las primeras competiciones de la antigua Grecia. Se mide el límite humano, la capacidad de los atletas en las actividades más naturales: correr, saltar y lanzar. Suelen ser los atletas los auténticos vencedores de los J. Olímpicos: Jesé Owens, Bob Beamon o Carl Lewis son algunos ejemplos.

1.- Carreras

La pista

Las competiciones de atletismo se celebran en un estadio con una pista de carreras de 400 metros de cuerda en su calle interior. Suele tener ocho o nueve calles y en el interior se encuentran los fosos de saltos y los círculos y jaulas de lanzamiento.

La Zapatilla

Es un elemento indispensable en el atleta, aunque algunos prefieren correr descalzos. El calzado del velocista no tiene talón, es anatómico y muy ligero. La industria del calzado dedica mucho dinero a desarrollar las zapatillas más anatómicas para rebajar la marca.

a)       Carreras Lisas

Velocidad

Un velocista ha de poseer una alta velocidad de reacción, potencia muscular, elasticidad y fibras explosivas. Carl Lewis es lento en la salida pero compensa ese defecto con una increíble progresión.

100 y 200 metros.

Pruebas de velocidad pura. En los 100 metros no hay tregua se corre al límite de las posibilidades y en los 200 metros hay que administrar la aceleración.

400 metros

Las mejores calles son las centrales, ya que tiene una salida descompensada (no salen alineados). Calles de cuerda: curvas muy cerradas y las exteriores: no ven a los rivales.

Un corredor de 400m tiene una gran resistencia y mayor zancada que el de 100 y 200.

Medio Fondo

800 y 1500 metros

Son carreras tácticas y es importante estar siempre en cabeza y no dejarse encerrar. Tienen amplia zancada y gran resistencia muscular.

Fondo

5000 y 10000 metros

Son carreras de resistencia. Es importante llegar al final de la prueba con energia para el sprint final. Con la edad se pierde velocidad y se gana resistencia.

Maratón

Su recorrido es de 42.195m. Su origen data del año 490 a.C. Cuando un mensajero: Filípides corrió 39km para dar la noticia de la victoria de los griegos en la batalla de Maratón.

b)       Carreras Relevos

4x100m

El primero ha de tener la mejor salida y el último debe ser el más rápido.

4x400m

Es muy importante la entrega del testigo por el cansancio.

c)       Carreras Obstáculos

110m vallas masculino

Alto, piernas largas y tronco fuerte y muy musculado el tren superior.

100m vallas femeninos

La altura de la valla es inferior a la de los hombres.

3000 m obstáculos

Solo categoría masculina. Siete vueltas y media al estadio y en cada vuelta 7 vallas y una ría.

2.- Saltos

Salto de Altura

Las fases del salto son: carrera de impulso, batida, paso del listón y caida.

El estilo más practicado hoy es el Fosbury.

El atleta dispone de 1,30 minutos para cada intento y en caso de empate gana el saltador con menos nulos.

Salto de longitud

La medida del salto se toma desde la línea de batida a la huella del saltador más cercana a la linea de batida.

Triple Salto

En el primer salto se alcanza aprox. El 35% del total y se cae con el mismo pié.

El segundo salto es el más corto (aprox. 30%) y se cae con el pié contrario.

El tercer salto es el más largo y se cae con los dos piés.

Salto Con Pértiga

Las fases del salto son: 1- carrera, 2- presentación de la pertiga en el cajetín y batida, 3- vuelo y paso del listón y  4- caida o recepción.

La pertiga mide entre 4,48 y 4,52 cm y al producirse tres nulos en la misma altura quedan eliminados.

3.- Lanzamientos

Lanzamiento de peso

El peso es un objeto esférico que pesa 7,26 kg. Se lanza desde un circulo de lanzamiento de 2,135m de diámetro del cual no se puede salir y tenemos que lanzar entre un sector de 45º.

Lanzamiento de Disco

El disco es de metal y pesa 2kg para los hombres y 1kg para las mujeres. El círculo de lanzamiento tiene un diámetro de 2.5 m. y está rodeado por una jaula protectora con forma de C.

Lanzamiento de Jabalina

Está compuesta por un cuerpo y una cabeza de punta afilada. La zona de lanzamiento es un pasillo de 4m de ancho y 36.5m de largo.

Lanzamiento de Martillo

El martillo es una esfera de 7,26kg de peso unido a un cable de acero terminado en una empuñadura. Solo hay modalidad masculina. Exige un gran peso corporal y gran coordinación para no desequilibrarse en el lanzamiento.