CALORIAS, CALORIAS, CALORIAS...
Como se calcula o número de calorias de um
alimento?
A receita é somar as calorias produzidas pelas gorduras,
proteínas e hidratos de carbono. Esses são os nutrientes que entram na composição
dos alimentos e têm como função produzir energia para o organismo. Quando
queimado, um grama de gordura produz em torno de nove calorias. A mesma
quantidade de proteínas ou hidrato de carbono gera quatro calorias.
Lasanha (1 porção)...............................1285cal
Banana-split...........................................1250cal
Feijoada (1 prato)..................................935cal
Sanduíche Big
Mac...............................560cal
Sanduíche de presunto e queijo............360cal
Salada de batata com maionese e ovo..360cal
Sorvete de creme (150g)........................350cal
Granola (60g)..........................................300cal
Macarrão com molho de carne (250g)...300cal
Pizza de mozarela (1 fatia)......................290cal
Cachorro- quente....................................290cal
Pernil assado (100g)...............................290cal
Saduíche de salada de atum...................270cal
Bife de carne magra de boi (100g).........260cal
Batatas chips (50g).................................260cal
Arroz branco (200g).....................................260cal
Hambúrguer.................................................260cal
Salsicha de frango.......................................260cal
Bolo de cenoura com cobertura..................250cal
Sardinha enlatada em óleo (100g)..............250cal
Bolo de chocolate (70g)..............................240cal
Croissant.....................................................240cal
Musse de chocolate...................................230cal
Salame (50g)...............................................210cal
Manteiga (30g)...........................................210cal
Atum enlatado em óleo (100g)...................200cal
Castanha-do-pará (30g)..............................210cal
Pão branco (2 fatias)...................................190cal
Purê de batatas (240g)...............................180cal
Mortadela (50g).........................................160cal
Pãozinho francês........................................140cal
Queijo parmesão (30g)..............................140cal
Mel (2 colheres)........................................130cal
Açúcar branco (30g)..................................120cal
Gelatina (120g).........................................120cal
Leite condensado ( 2 colheres)................120cal
Bacon (3 fatias)........................................110cal
Queijo prato, provolone ou suíço (30g)...110cal
Pipoca (2 xícaras)........................................................................110cal
Bacalhau, lagosta ou camarão cozido (100g)............................100cal
Bombom.........................................................................................90cal
Ovo frito.........................................................................................90cal
Ovo cozido.....................................................................................80cal
Mozarela (30g)..............................................................................80cal
