Tai Chi Chuan: Vijf onderdelen

Tai Chi Chuan is een chinese krijgskunst die vaak "zacht" of "intern" wordt genoemd. Dit betekent dat de beoefenaars ervan brute kracht proberen te vermijden en streven naar een gerafineerde techniek. Ze leggen ook de nadruk op zachte vloeiende bewegingen. Als je de meeste mensen vraagt wat Tai Chi Chuan is, dan beschrijven ze meestal een groep oudere mensen die in een park een soort vertraagde dans doen. Hoewel dit soort oefeningen een integraal deel van deze krijgskunst zijn, is er echter nog veel meer. Traditioneel gezien bestaat Tai Chi Chuan uit de volgende vijf onderdelen:

1) Handvorm.
Dit is het meeste gekende onderdeel. Het is een reeks van mekaar opvolgende, vloeiende, kontinue bewegingen die zeer traag uitgevoerd worden. Een meerderheid van de beoefenaars is vooral hierop uit omwille van de gezondheidsvoordelen: anti-stress training, fysieke ontspanning, lenigheid, verbeterde ademhaling en een licht conditionerend effekt. De martiale kant hiervan ligt in de sterk verbeterde coördinatie, het evenwicht en concentratievermogen.

2) Pushing Hands.
Pushing Hands is een reeks van verschillende oefeningen met partner. Ze leren je hoe je iemands evenwicht kan verbreken en zijn bewegingen aanvoelen. Het wordt beschouwd als de verbinding tussen de handvorm en de zelfverdediging.

3) Zelfverdediging.
Dit is een geheel van specifieke technieken die we gebruiken om ons te beschermen tegen agressie. Voor het grootste deel kan je ze terugvinden in de handvorm. De nadruk ligt vooral op ontwijken en verplaatsen terwijl we vermijden tegen de kracht van de aanvaller in te gaan. Wanneer we een tegenaanval doen, gebruiken wij heel het lichaam als een gecoördineerd geheel.

4) Nei Kung. (Interne kracht).
Dit is een reeks van 24 oefeningen die bedoeld zijn om kracht, energie, uithouding en concentratie te bevorderen. Ze hebben een conditionerend maar tevens therapeutisch effekt, alsook zelfverdedigingstoepassingen.

5) Wapens:
De drie wapens van Tai Chi Chuan zijn het gebogen zwaard, het recht zwaard en de speer. We trainen niet alleen de vorm voor elk wapen maar ook de praktische toepassingen ervan.

In onze school zijn alle vijf onderdelen even belangrijk. Wij zijn van mening dat, door deze als een geheel te beoefenen, men een beter resultaat krijgt dan door op slechts één of twee onderdelen te focussen. Daardoor benadrukken wij de praktische en martiale kant sterker dan de meeste Tai Chi Chuan scholen.