| Maak goedkoop kennis met Yves Rocher en merk hoe voordelig ze zijn. |
| Bestel hier de beauty bon met korting |
| Steun Amnesty! Klik op de afbeelding. |
| De gevolgen van een chronische aandoening Wat betekent het om een chronische aandoening te hebben en wat heeft het voor gevolgen voor je verdere leven?? Deze vragen zal ik in het onderstaand stuk verder gaan uitdiepen. Als chronisch zieke zijnde leef je in 2 werelden, de wereld van de zieken en de wereld van de gezonde mensen. Dit maakt het er niet makkelijker op. Of enigszins ook weer wel, door de gezonde mensen bezig te zien kan het een stimulans voor je zijn. Maar daar in tegen kan het je ook frustreren, omdat jij die dingen die zij doen misschien niet kunt. De gezonde mensen leven eigenlijk een vrij constant leven, af en toe eens een keertje een griepje of een ander kwaaltje terwijl het voor de zieke heel anders is. Iedere dag kan weer anders zijn, de ene dag kun je meer aan dan de andere dag. Het is dus heel moeilijk om daar grip op te krijgen maar helemaal om er mee om te gaan. Het er mee leren omgaan is voor de meeste pati�nten een moeilijk punt. In het deel "je moet er maar mee leren leven" kun je info vinden over mogelijkheden die er zijn om er mee te leren leven. Van het ene op het andere moment mankeer je iets, vaak begint het als iets onschuldigs. Als dit blijft aanhouden wordt het steeds moeilijker om te begrijpen wat er aan de hand is en waardoor het nou komt. Op een gegeven moment moet je afscheid gaan nemen van je gezonde lichaam. Je kunt dit zien als een soort rouwproces. Heel vaak zie je in het begin de ontkenningsfase. Dit komt doordat het niet meteen doordringt dat er echt iets met je aan de hand is, dit gebeurt vaak onbewust. Op een bepaald moment dringt het dan wel door dat het een feit is. Dit kan dan gepaard gaan met vele verschillende emoties, ook dit verschilt per persoon. Er komen dan vragen naar boven waar je nooit een antwoord op zult krijgen zoals: waarom ik, ik heb toch nooit iets verkeerds gedaan waarvoor ik nu zo gestraft moet worden. Verdriet is ook een gevoel wat dan vaak optreed, het is natuurlijk ook niet niks als je te horen krijgt dat het chronisch is en dat er niet veel meer aan te doen is. Het is dan ook heel logisch dat hier emoties bij komen kijken. Je lichaam kan op een gegeven moment ook steeds minder aan, je zult dus bepaalde dingen moeten laten vallen, terwijl je dat helemaal niet wilt. Er zijn dan ook mensen die dan tegen beter weten in blijven proberen dat gene te doen waar van ze weten dat het toch niet meer kan. Door de ziekte ben je ook sneller vermoeid en zul je meer rust moeten nemen dan dat je gewend was. Je hele leven verandert door 1 bepalend iets, je ziekte. Zo zijn er mensen die hun baan verliezen, de financi�le situatie ziet er dan ook ineens heel anders uit. Hierdoor ontstaat dan weer angst voor de toekomst. Zal het nog beter worden, kan ik nog weer terug keren in mijn oude functie?? Je krijgt dan ook met andere problemen te maken doordat je steeds minder kunt wordt je sociale leven ook heel anders. Het kan zijn dat je afhankelijk wordt van anderen, voor jezelf kan dit heel vervelend en moeilijk te accepteren zijn. Maar wat ook heel vervelend is, is dat je door je ziekte er achter komt dat je vrienden geen echte vrienden blijken te zijn. Ze kunnen er niet mee omgaan dat je ineens veel minder met ze kunt ondernemen en dat je soms op het laatste moment afspraken moet afzeggen. Naar mijn mening moet je ook een beetje begrip voor elkaar op kunnen brengen en er niet alleen in goede tijden voor elkaar zijn. Helaas zijn er nog altijd mensen die daar anders over denken of er gewoon weg niet mee om kunnen gaan. Je zult ook een heel medisch circuit door moeten. Dit kan ook heel vervelend zijn en zeker als je een arts treft die weinig begrip toont. Of als je een aantal behandelingen onder gaar waarvan van tevoren wordt gezegd dat het een goede kans van slagen heeft en het effect valt achteraf tegen. Stuk voor stuk vervelende maar veel voorkomende dingen. Je ziekte zorgt ook voor veranderingen wat betreft je stemming. Het komt bij iedere pati�nt wel voor dat ze een periode van neerslachtigheid mee maken. Dit is een nare bijkomstigheid zowel voor de omgeving als voor jezelf. De omgeving vindt het moeilijk om daar mee om te gaan, ze weten dan vaak niet goed hoe ze moeten reageren op de situatie. Zelf vind je alles om je heen dan negatief en niemand kan dan iets goeds doen. De neerslachtigheid kan ontstaan door dat je merkt dat je weer verder achteruit gaat of dat een behandeling weer niet is aan geslagen. Dit hoort er allemaal bij en iedereen heeft daar wel eens last van. Maar een neerslachtig gevoel kan als het lang aan duurt uitmonden in een depressie, dan wordt het ineens een heel ander verhaal. En is het niet �even� een rotgevoel. Een depressie ontstaat meestal door 2 factoren, zowel de lichamelijke klachten als de geestelijke problemen die de lichamelijke klacht met zich mee brengt. Als je merkt dat je in een depressie dreigt te komen dan kun je het beste contact opnemen met de huisarts zodat er meteen in een vroeg stadium stappen worden ondernomen en je moet niet meteen denken aan gedwongen opname op een psychiatrische afdeling! Veelal zal de eerste behandeling bestaan uit medicijnen de zogenaamde antidepressiva die ook veel gebruikt worden als pijnstiller bij mensen met neuropatische pijn waar Pd ook ondervalt. Verder zal er misschien therapie aan te pas komen maar dat ligt helemaal aan je eigen situtatie en hoe je persoonlijkheid is. De belangrijkste oorzaak van de stemmingsverandering is toch wel de psychische kant. Om te begrijpen hoe je jouw stemming kunt be�nvloeden is het van belang om het verband tussen je gedachten, het doen en je gevoelens te begrijpen. Dit klinkt misschien een beetje ingewikkeld maar eigenlijk is het heel simpel. Als je het leuk vindt om naar een soap te kijken maar je voelt je niet lekker dan heb je geen zin om naar de soap te kijken denk je daar dan ook nog eens somber bij dan is het alles bij elkaar heel bepalend. Het kan ook andersom zijn, als je iets leuks mee maakt voel je je vaak ook beter, daardoor ga je dan ook positiever denken. Op die manier zijn gedachten, doen en gevoelens met elkaar verbonden. |
| Chronische pijn wat moet ik er mee wat kan ik er mee?? |
| Chronische pijn is een van de dingen waar je mee te maken hebt als je Pd hebt. In het deel Chronische pijn wat moet ik er mee wat kan ik er mee staat een uitleg over chronische pijn en hoe je daar mee om kunt proberen te gaan. Het gedeelte chronische pijn bevat verschillende hoofstukken die allen op een aparte pagina worden weergegegeven allen met een eigen titel. |
| De opwaartse en negatieve spiraal Dingen met een positieve uitkomst zorgen ervoor dat we ons goed, vrolijk, waardevol en gewaardeerd voelen. Negatieve uitkomsten zorgen er juist weer voor dat we ons down, slecht of vernederd voelen. Als je weinig positieve dingen meemaakt en er is een dreigende depressie dan zit je al heel snel in een neerwaartse spiraal. Hoezo?? Doordat je weinig positieve dingen mee maakt ga je minder ondernemen waardoor de kans ook veel kleiner is dat er een keer een goed resultaat of gevoel komt. Als je lang in de neerwaartse spiraal blijft hangen ontstaan er steeds meer negatieve dingen. Je onderneemt bijna niets meer, je gaat aan jezelf twijfelen, doordat je minder onderneemt word je laks qua afspraken op een gegeven moment kom je die helemaal niet meer na. Door positieve dingen te ervaren kom je in een opwaartse spiraal terecht, je doet dan precies het tegen over gestelde van de negatieve spiraal. Je gaat meer doen daardoor beleef je meer goede gevoelens en gedachten. Om te bepalen of je in een neerwaartse spiraal terechtkomt kun je merken door een paar weken een lijstje bij te houden waarin je een aantal dingen consequent noteert. Schrijf per dag op hoe je gevoel is geef hier ook telkens een cijfer voor van 1 t/m 10. Noteer hierbij ook waardoor je gevoel zo is, bijvoorbeeld je geeft je gevoel een 3 en als gevolg noteer je ruzie met partner. En als je een 7 geeft dan kan dat bijvoorbeeld komen doordat je een goede dag had met weinig pijn waardoor je leuke dingen kon doen. Heel simpel dus en je kunt er veel uithalen. Het is eigenlijk een stukje zelfbescherming want je kunt daardoor sneller een aankomende depressie signaleren.Het kan zijn dat je door bepaalde aspecten in je leven en slecht gevoel hebt, deze moet je dan gaan veranderen. Maar hoe en wat is er voor nodig? Hierbij zijn 3 dingen belangrijk: Het geloven in jezelf dat je k�nt veranderen en dat je je eigen gedrag kunt be�nvloeden. Je moet hierin wel realistisch blijven het is niet zo dat als je denkt ik kan prof tennisser worden dat je dat ook daadwerkelijk gaat lukken. Je moet doelen stellen die haalbaar zijn. Het is wel zo dat je door oefenen beter kunt worden in het spel. Om je stemming te veranderen moet je een aantal dingen kunnen, deze zijn allemaal aan te leren!! Voor de een misschien wat makkelijker dan voor een ander maar het kan echt, als je maar wilt! Willen is heel belangrijk als je zelf niet wilt is het niet zinvol om er tijd in te gaan steken. Hier zijn de volgende factoren voor nodig: * kunnen ontspannen * meer leuke dingen doen * goede sociale vaardigheden en als laatste * constructief denken. Het inzien dat je kunt veranderen, hier is wel tijd voor nodig, veel tijd. Zolang je blijft oefenen en inzet blijft behouden is het allemaal mogelijk. Waar een wil is is ook een weg. Een goed plan maken wat bij jouw situatie past waardoor de kans van slagen groter wordt. Voor het beste resultaat moet het veranderen in verschillende stappen gebeuren. Houdt deze volgorde ook aan, anders maak je het jezelf moeilijk! Ik zal een aantal voorbeelden noemen die je kunt gebruiken in je stappenplan begin bij: - wat wil ik veranderen qua gedrag, - hou 1 week bij hoe vaak het des betreffende gedrag voor komt, - denk daarna terug en bedenk of eerder voorgevallen dingen van belang zijn bij dit gedrag (zoals gevoel, omstandigheden en omgeving), - bedenk of er gevolgen zijn die er voor zorgen dat dit gedrag stimuleert of remt, - maak een zo concreet mogelijk doel met wat je wilt bereiken, - stel voor jezelf een beloning als je het doel hebt bereikt, - bekijk dan of je tevreden bent met het behaalde resultaat en � zorg er voor dat het �nieuwe� gedrag behouden blijft. |
 |
 |
 |
 |
|