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| BASE NO WING CHUN KUEN. Por Thomas Pinheiro Para muitos, trata-se de uma posi��o estranha, talvez at� sem nexo, mas s� para quem a v�. Assim como um pr�dio tem necessidade de um alicerce s�lido, para uma arte marcial a possibilidade de firmeza, rapidez e prote��o para uma luta real, e a curto espa�o, praticamente colado ao advers�rio, � extremamente importante. A chance de um acumular de energia interna no dan tien, uma for�a a mais para as pernas. Esses motivos provavelmente levaram � utiliza��o da postura de ye gee kim yeung ma por parte de Ng Mui no estilo Wing Chun (essa postura, ali�s, j� existia h� centenas de anos antes do desenvolvimento da arte marcial de Ng Mui). |
| O que visualmente parece f�cil, transforma-se, ent�o, num �rduo exerc�cio, pois ao iniciar o treinamento da postura ye gee kim yeung ma, � comum o aparecimento de c�imbras nos p�s e, coxas, assim como um tremor fora de controle nas pernas.
Mas isso ocorre, em geral, apenas nas primeiras semanas, sendo superado com a adapta��o do corpo ao trabalho da postura. Deve-se, por�m fazer uma ressalva quanto a problemas que podem ser ocasionados pelo treino executado de forma errada, desde problemas de ordem t�cnica at� aqueles que colocam em risco a integridade f�sica do praticante, como por exemplo problemas posturais de coluna, les�es nos joelhos e aumento de tens�o corporal. A exig�ncia quanto ao treinar a postura de ye gee kim yeung ma deve-se por ser uma postura que desenvolve o praticante em situa��es futuras, sendoo alicerce dentro do estilo Wing Chun. |
| POSTURAS PRATICADAS
Basicamente s� se trabalham duas posturas: ye gee kim yeung ma e jeeu ma, cuja a diferen�a est� na concentra��o de peso nas pernas. A primeira visa a manter o peso distribu�do igualmente entre as pernas, enquanto na segunda, concentrando-se mais peso em uma perna do que em outra. A postura jeeu ma, deve ser utilizada em combate real e, como a postura de ye gee kim yeung ma, defende a �rea baixa (genital) de chute desferido entre as pernas (chute de cima para baixo, ex:. peito de p�), permite ao praticante quando da perfeita execu��o da postura, utilizar chutes sem telegraf�-los com o mexer do tronco, proporcionando tamb�m o uso dos joelhos (pik po), tanto na defesa, quanto no ataque. A propor��o correta quanto ao tamanho est� ligada � firmeza, pot�ncia e velocidade do deslocamento (uma poss�vel andada, um giro). Uma postura muito larga, baixa, al�m de possibilitar ataques por entre as pernas, dificulta a locomo��o, deixando o movimento mais lento. Em contra partida, uma postura curta de-mais, alta, diminui a for�a de gravidade, proporcionando menos equil�brio e, conseq�entemente, a gera��o de pot�ncia. Uma base ruim n�o permite, no Wing Chun, um desenvolvimento correto em t�cnicas, seja em perna, seja em bra�o. A postura ye gee kim yeung ma � utilizada com o prop�sito de fortalecer as duas pernas e, assim, fazer com que o praticante se habitue � propor��o e � posi��o que lhe proporcionem mais equil�brio para as necessidades do estilo. |
| Seguindo a filosofia chinesa, a postura possui n�o uma finalidade espec�fica, mas v�rias, destacando-se no ye gee kim yeung ma tanto o trabalho externo, como musculatura, ossos, ligamentos e tend�es, quanto o trabalho interno; ac�mulo de energia no dan tien (ponto que funciona como um reservat�rio de energia interna no corpo), proporciona equil�brio e tranq�ilidade � mente.
A posi��o dos punhos cerrados na altura do peito ajuda no exerc�cio de concentra��o, no exercitar a fechada das m�os, al�m do trabalho com o ombro e a �rea do cotovelo. A pr�tica de exerc�cios com base em uma perna e um exigente treino de deslocamentos s�o muito importantes para o aperfei�oamento da postura. Quando o Wing Chun foi criado, imaginava-se que o praticante j� teria um bom desenvolvimento, seja de postura,seja de for�a nas pernas, al�m da pr�tica anterior de kung fu. Por esse motivo, ignorou-se inicialmente o treinamento espec�fico para as pernas. Hoje, o Wing Chun muitas vezes,vem a ser primeira arte marcial a ser treinada por um ind�viduo, o que leva ao desenvolvimento de um trabalho de base mais completo. N�o � incomum a utiliza��o de treino de posturas de outros estilos de kung fu ou exerc�cios de seq��ncias para se obter melhores e mais r�pidos resultados com a base de wing chun. |
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| POSTURA YE GEE KIM YEUNG MA |
| POSTURA JEEU MA |
| No Wing Chun, essa postura de montar no carneiro, exige um forte trabalho, que come�a nos dedos do p� e passa pela posi��o dos p�s, pela flex�o dos joelhos, pela contra��o da musculatura lombar, pela coluna ereta, e pelos punhos cerrados na altura do peito sem que se ultrapasse a linha do tronco. Acrescente a tudo isso, ombros relaxados e mente concentrada.
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