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ESTA DIETA SE UTILIZA PARA AUMENTAR DE PESO Y CONSEGUIR MAYOR
TAMAÑO.
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COMIDA 1 |
12
Claras de huevo
2 Huevos
completos
200 gr.
de Avena Cruda
1
Cambur
3 Pan
Tostado Integral
100 gr.
Jamón o Mermelada
1 Animal
Pack |
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COMIDA 2 |
Bebida
Energética
2
Copas de Mega Mass 4000 |
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COMIDA
DESPUÉS DE ENTRENAR |
Bebida de Carbohidratos (50 A
100 GR. DE MALTODEXTRIN)
5
Amino 1000 |
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COMIDA 4 |
280
gr. Pechuga de Pollo o Pavo
150 gr.
de Arroz
400
gr. de Papa |
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COMIDA 5 |
125
gr. de Pasta
200
gr. de Carne o Pollo
5 Amino
1000 (Una hora después) |
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COMIDA 6 |
280
gr. de Carne
400
gr. de Papa
5 Amino
1000 (Una hora después) |
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COMIDA 7 |
150
gr. de Avena
10
Claras de Huevo
1 Huevo
Completo
1
gr. Calcio
500 mg.
Magnesio
5 mg.
Zinc
5
Amino 1000 |
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COMIDA 8 |
Bebida
Energética =
2 copas de
Mega Mass 4000 |
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Porcentajes de las Calorías: |
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Proteína |
27 % |
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Carbohidrato: |
56 % |
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Grasas |
16 % |
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Gramos de proteínas: |
421 |
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Gramos de carbohidratos: |
796.25 |
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Gramos de
grasa: |
95 |
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Calorías aportadas por la
proteína: |
1.684 |
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Calorías aportadas por los
carbohidratos |
3.190 |
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Calorías aportadas por la
bebida: |
2.400 |
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Calorías totales: |
7.269 Calorías |
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Porcentajes de las calorías |
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Proteínas: |
23.16 % |
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Carbohidratos: |
43.88 % |
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Grasas: |
11.76
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Bebida energética: |
21.20 % |
Ojo:
Además de la dieta, según la
tolerancia a las grasas en cada caso en particular, 3 días o 2
días (según la
tolerancia) Pizza Gigante o 3 a 5 Big Mac, un litro de
Helado.
Al pasar diez días estancado en el mismo peso, agregar
otra toma de Mega Mass 4000 y
empezamos a aumentar de nuevo.
7.269 Calorías + Pizza, etc. 3 veces a la
semana elevando las calorías a 10.000
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