�Sexo d�bil� fue el t�rmino que se acu�� para las mujeres durante muchos a�os. Sin embargo, este t�rmino tienen mucho mas de ideolog�a que de realidad, puesto que las diferencias entre los cuerpos de ambos sexos... son bastante �d�biles� a mayor diferencia f�sica entre ambos sexos est� dada por el hecho de que las mujeres deben soportar mensualmente la menstruaci�n, y, dependiendo el cada caso, diversos embarazos a lo largo de su vida. Este desgaste f�sico no tiene su contrapartida en el hombre, pero mas all� de ello. las diferencias f�sicas entre los hombres y las mujeres no es tan grande como mucha gente presupone.

Fuerza

En el caso de las fibras musculares, no se han observado diferencias entre los hombres y las mujeres, siendo el entrenamiento f�sico lo �nico que altera su desarrollo.

Lo que difiere entre ambos sexos es la fuerza muscular, de la que el hombre posee una mayor capacidad. Sin embargo, esta relaci�n se suele tomar sobre el peso total del cuerpo, pero si se toma como indicador de referencia el cuerpo magro, es decir desprovisto de grasas (lo que de denomina �masa muscular�), no se han demostrado diferencias significativas en la capacidad de desarrollar las fuerzas de los m�sculos. De hecho, si las mujeres se someten a un entrenamiento intensivo, pueden superar en fuerza a los hombres no entrenados.

Cuerpo

Las principales diferencias corporales en cuanto entre  los hombres y mujeres, son que los primeros suelen ser mas altos y pesados, con hombros y caderas mas anchos. Por su parte el porcentaje de grasa corporal es sensiblemente inferior en el hombre, que posee entre un 10 y un 16 por ciento de esa materia contra niveles de entre un 21 y un 28 por ciento en las mujeres.

Adem�s, las mujeres poseen una menor cantidad de hemoglobina, (una sustancia encargada de transportar el ox�geno), de gl�bulos rojos, y de andr�genos, una hormona masculina.

Como contrapartida, poseen niveles mas elevados de lipoprote�nas de alta densidad, un elemento que protege la arteriosclerosis, y de estr�genos, una hormona femenina.

Fuera de esos puntos, no existen otras diferencias importantes en la constituci�n corporal, sobre todo en elementos esenciales como la sangre, los huesos, los m�sculos, y las viseras, (salvo los relacionado con el peso y las medidas, que son proporcionales a los cuerpos y por ende mas peque�os en las mujeres)

Capacidad aer�bica

Al igual que la fuerza, la capacidad aer�bica de los hombres es superior a la de la mujeres en un 33 por ciento si se toma como par�metro el peso total, pero solo difiere en un 17 por ciento si se utiliza como referencia el cuerpo magro. Algunos especialistas se�alan que el factor sexual solo influye en un cinco por ciento de las diferencias observadas, se�alando al entrenamiento como el factor desequilibrante (95 por ciento) entre los diferentes tipos de capacidad aer�bica. En todo caso, la menor capacidad de la mujer estar�a relacionada con su cuerpo mas peque�o (que posee, por ende, coraz�n y pulmones mas peque�os) antes que con cualquier otro tipo de variable.

Queda claro, entonces, que pese al imaginario popular, las diferencias f�sicas entre ambos sexos no son extremadamente amplias, y los beneficios obtenidos por el entrenamiento son proporcionalmente iguales, tanto en el aumento corporal y la capacidad respiratoria, como en la fuerza. Esto destruye el viejo mito y posibilita que el sexo femenino, mediante entrenamiento, pueda superar en todos los aspectos citados a quienes se denominan los �machos�.