'Lo que decide el destino de cada ser humano es lo que ocurre
dentro de su cerebro cuando se enfrenta con lo que
ocurre fuera de su cerebro'.
Eric Berne
Junto con los sentimientos o las emociones aparecen manifestaciones f�sicas como transpirar, respirar con dificultad, la tensi�n o la fatiga. Y tambi�n hay manifestaciones cognitivas (p. ej.: de emociones angustiantes), como una falta de concentraci�n, conducta motriz o f�sica desacelerada, congelaci�n o abarrotamiento y bloqueo de los procesos del pensamiento, tales como el olvido o la confusi�n.
Una herramienta clave de la autoconciencia es tomar conciencia del propio cuerpo y de sus se�ales de excitaci�n.
Tenemos que llegar a ser capaces de describir nuestro cuerpo y nuestra mente con v�vido detalle, incluida la respiraci�n, la transpiraci�n, el desasosiego, la falta de concentraci�n, los pensamientos inquietantes, el contenido de esos pensamientos (p.ej.: en el caso de miedo o preocupaci�n, los peligros espec�ficos que promueven esos estados an�micos).
Empezar a mirar las manifestaciones exteriores de excitaci�n interior como absolutamente naturales y comunes. Comprender que no matan, y saber positivamente que la conciencia les va quitando el poder a esas se�ales.
Si una persona tiene poca autoconciencia o conocimiento de s� mismo/a, ignorar� sus propias debilidades y carecer� de la seguridad que brinda el tener una evaluaci�n correcta de las propias fuerzas.
Las personas que tienen autoconciencia tambi�n pueden ser capaces de energizar a los dem�s, de comprometerse y confiar en quienes desarrollan una tarea con ellos.
