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| Start jumping to gain more power: Add a quick session of plyometric jumping drills such as squat jumps, box jumps, and jump lunges to your training. These exercises will put a snap into your legs and torso, t he kind that can muscle up short steep hills and blow past your competition. Two sets of ten jumps for each exercise, twice a week, is all you need to see results. | ||||||||||||||||||||||||||
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