Poussée avant bras sur poulie haut

Placez vous face à une colonne à poulie. Prenez une barre en V, placée là sur la poulie du haut. En position de départ ; les pieds sont joints, les mains rapprochées sur la barre et les coudes sont collés au corps. Les bras sont à angle droit. En gardant le dos droit et les coudes au corps, tendez les bras en appuyant sur la barre, en fois les bras complètement tendus, remontez les sans aller au delà de l'angle droit avant les avant bras.

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