Développé barre droite

Assis à un banc, le dos bien calé contre le dossier, prendre la barre avec une largeur légèrement supérieur à la largeur d'épaule.
Descendre la barre jusqu'au niveau de la nuque sans la toucher. Remonter la barre sans donner d'à coups. Pendant tout l'exercice, gardez bien le dos contre le dossier.
Cet exercice peut aussi s'exécuter en amenant la barre devant soi à hauteur des pectoraux. Il faut toujours bien garder la dos collé au dossier.
De cette façon là (appeler : développé militaire) on travaille plus la partie antérieur du deltoïde. Tandis que l'exercice de développé normal, développe l'entièreté du deltoïde.

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