Elévation latérale 2 haltères

Pieds écartés à la largeur des épaules, un haltère dans chaque mains.
Au début les bras sont tendus devant la corps en touchant les cuisses. Remonter progressivement les bras à hauteur des épaules en fléchissant les bras et en cassant les poignets. Redescendre en tendant les bras devant le corps.

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