Tirage barre droite avant

Assis sur un banc � tirages, prenez une barre droite. Tenez paumes des mains vers l'int�rieur et avec une prise de la largeur des �paules.
Gardez le dos bien droit et tirez la barre vers la poitrine. Vous pouvez un peu pencher le dos en arri�re.
Revenez en position initial en tendant les bras pour �tirer le muscle.

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