Latéraux

En position de départ, vous êtes allongé sur le sol , jambes fléchies dans le vide ou posées sur un banc. Les mains sont derrière la nuque, les coudes vers l'avant.
Fléchissez le buste en décollant le hat du dos (jusqu'au lombaires), tout en amenant le coude gauche vers le genou droit. Redescendez le buste sans le poser au sol. Faite alors la même chose avec le coude droit vers le genou gauche.

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