Presse à mollets

Positionnez vous avec les épaules sous les coussins d'un presse à mollet.
Seule la pointe des pieds doit être en position sur le rebord du repose pieds.
Gardez le dos droit et les jambes tendues.
Descendez les talons le plus bas possible, puis remonter jusqu'à être sur le pointe des pieds.
Vous venez de réaliser un mouvement, recommencez 10 fois et vous aurez fait une série complète.

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