Elévation frontale à la barre EZ ou droite

Les pieds écartés d'une largeur légèrement supérieur aux épaules, une barre droite prise en supination.
En position de départ les mains touchent les cuisses.
Elevé les bras face à vous, tout en les gardant tendus, cassez le poignet. N'allez pas au delà de la hauteur de l'épaule.
Redescendez les bras en ramenant les mains contre la cuisse.
Cet exercice peut également s'effectuer avec une barre EZ, avec cette barre, on impose moins de stress au avant bras.

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