- Seja mais independente. Procure ser menos dependente, controle sua vida. Não deixe que os outros ditem o que você deve fazer ou pensar.
- Durma bem pelo menos 8 horas por noite, num lugar tranqüilo. Mantenha sempre a mesma rotina, a mesma hora de ir para cama e acordar.
- Seja sempre verdadeiro. Não minta, para que sua consciência permaneça tranqüila e seu sono seja calmo.
- Alimentação sem frituras.
- Não se sobregarregue. Faça aquilo que você sabe que vai conseguir fazer, evite se sobregarregar. Descanse e relaxe sempre que tiver uma chance.
- Pratique exercícios 30 minutos por dia, 3 a 4 vezes por semana. Mas é sempre aconselhável consultar o médico antes de começar qualquer tipo de exercício.
- A jude os outros. Procure se voluntariar para alguma atividade, ajudar aos outros traz felicidade e bem estar.
- Trabalhe com a cabeça protegida. Use sempre sempre equipamento de proteção se o seu trabalho requer. Você pode evitar muitos acidentes no trabalho.
- Use cinto de segurança. Essa medida tão simples pode evitar muitas mortes, bem como reduzir o trauma físico durante um acidente.
- Quando andar de bicicleta, use capacete. Criança tem uma alta incidência de queda quando andam de bicicleta, muitas vezes batendo a cabeça, causando lesão cerebral que pode ser irreversível ou mesmo levar a morte
- Ingerir medicamentos por conta é risco, ou seja, sem prescrição médica e sem causa justa, é um hábito altamente pernicioso á saúde. Também é muito perigoso não consultar o médico a tempo quando há sintomas anormais.
- O hábito de nutrir pensamentos negativos, como ciúmes, inveja, pessimismo, desconfiança, preocupação constante, acabam prejudicando o organismo. Esses sentimentos fazem subir a pressão arterial, interrompem a digestão e transtornam estômago e intestinos.
- Procure pensar menos nas pessoas que te incomodam. |
