| V.38- Sentado na postura de padmasana e após a adoração do guru, como ensinado pelo guru, faça a purificação das nadis para ter sucesso no pranayama. V.39 e 40- Contemplando o bija do vento (yam) de cor da fumaça, inspire por chandra, repetindo o bija 16 vezes. Isto é puraka. Retenha a respiração por um período de 64 matras. Isto é kumbhaka. Depois, expire o ar por surya durante 32 matras. Isto é rechaka. V.41 à 45- Eleve agni da raiz do umbigo. Medite e una o desejo telúrico ao fogo umbilical. Repita 16 vezes o bija do fogo (ram), ao inspirar pela surya nadi. Retenha por de 64 matras. Depois expire o ar pela nadi lunar durante de 32 matras. Então olhe para a ponta do nariz e contemplando reflexo luminoso da lua. Inspire pela ida nadi repetindo 16 matras o bija tham. Retenha repetindo o bija vam por 64 matras, enquanto contempla o néctar que brota e lava as nadis. Depois expire durante 32 matras lam, imaginando firmemente que está purificando. Fazendo deste modo as nadis são purificadas. Depois disso assente firmemente na postura e pratique o pranayama. |
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| Nadi Shodhana Purificação dos Canais Sutis |
| na Gheranda Samhita |
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| Para seguirmos prática de nadi shodhana proposta por Gheranda precisamos entender os versos que descreve a purificação dos canais sutis. E resumidamente precisaremos: padmasana - postura de lótus mrg mudra - o selo da corça, que é feito com a mão direita, utilizando o polegar para pressionar a narina direita e os mmédio e o anular juntos para pressionar a narina esquerda. Não se usa os dedos indicador e médio. |
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| tradução © Flávia Venturoli de Miranda |
| Gheranda Samhita |