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| CLASSES DE GROUPE OUVERTES Ë TOUS |
| La mŽthode PILATES est une approche connue pour ses exercices qui explorent le renforcement de la musculature abdominale afin de prŽserver la bonne condition de la rŽgion lombaire. S'inspirant de la pratique du yoga, ces exercices sont pratiquŽs en coordination avec le geste respiratoire. Au Studio Le Vestibulaire, les instructeurs ont enrichi l'essentiel de la mŽthode par l'ajout d'exercices complŽmentaires prenant leur source dans diffŽrentes approches holistiques et qui doivent mener l'individu ˆ intŽgrer un alignement corporel optimal adaptŽ ˆ ses occupations rŽgulires et quotidiennes, d'o l'appellation Pratique du Mouvement Fonctionnel. En plus de veiller ˆ la santŽ de la colonne lombaire, il s'agit ici de mobiliser les articulations les plus sollicitŽes dans la position debout, soit l'articulation de la hanche, celles de la cheville et du genou, et celles de la colonne vertŽbrale. Les exercices proposŽes visent ˆ la fois l'assouplissement articulaire et le renforcement musculaire de chaque partie du corps. L'objectif ultime du PILATES/P.M.F. est d'optimiser l'amplitude de mouvement, de favoriser l'Žquilibre musculaire au niveau de chaque articulation, et d'harmoniser la posture de la personne. En plus, des classes de groupe qui sont ouvertes ˆ tous et prŽsentent un objectif Žducatif, le Studio Le Vestibulaire offre des sessions privŽes qui sont conues selon les besoins spŽcifiques du client. Pour plus d'informations, veuillez contacter les instructeurs. |
| Sophie Janssens dŽbute sa carrire en danse aux Pays-Bas. InstallŽe ˆ MontrŽal depuis plus de six ans, elle travaille comme pigiste auprs de nombreux chorŽgraphes. Forte dÕun certificat en enseignement de la mŽthode Pilates ˆ New York, elle pratique et enseigne cette approche ˆ New york, en Hollande, en Belgique et ˆ MontrŽal. Depuis, elle a suivi une formation en massage shiatsu et plusieurs ateliers auprs d'une formatrice spŽcialisŽe en rŽhabilitation physique, Joanna Abbat. InspirŽe par le body work, la technique Alexander, le Feldenkrais, la technique Klein, et le yoga, elle poursuit une dŽmarche active dans ses activitŽs en travail corporel. |
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| Sophie Janssens instructeure [email protected] 514.766 7861 |
| Le Studio Le Vestibulaire est situŽ ˆ deux pas du Centre-Ville de MontrŽal, ˆ l'angle de la rue Parthenais et de la rue Ontario. On peut y accŽder facilement via le mŽtro Frontenac ou l'autobus 125 ou l'autobus 10 de la STM. |
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| PILATES / P.M.F. Classes de groupe (vous pouvez former votre propre groupe max. 5 personnes !!!) Classes semi privŽes (horaire flexible) SESSION AUTOMNE 2006 niveau 1 : mercredi 8h@9h niveau 1 : jeudi 19h@20h niveau 2 : jeudi 18h@19h niveau 2: jeudi 15h@16h Les classes de groupe proposent une sŽrie d'exercices fondamentaux qui s'intgrent bien ˆ une hygine de vie. Les diffŽrents exercices proposent un travail en profondeur (Žtirement et renforcement) des ceintures scapulaire et pelvienne ainsi que plusieurs exercices d'intŽgration qui mobilisent la colonne vertŽbrale. La pratique rŽgulire de ces exercices prŽvient et combat la fatigue corporelle induite par les gestes rŽpŽtitifs et par le maintien de postures statiques liŽes ˆ la sŽdentaritŽ. |
| PILATES / P.M.F. Session individuelle et suivi personnel Les sessions individuelles proposent un programme personnalisŽ d'exercices sur appareils spŽcialement conus pour la mŽthode Pilates auxquels s'ajoutent des exercices sans appareils. AdaptŽ aux bilans musculaires et articulaires du client, le programme s'inspire des connaissances biomŽcaniques et pathologiques de l'appareil locomoteur pour lever les limitations de mouvement et les douleurs qui peuvent y tre associŽes. Ce programme est sous l'entire supervision de l'instructeur. Il favorise l'intŽgration de stratŽgies motrices adŽquates, et, l'obtention et le maintien d'un alignement corporel optimal adaptŽ aux activitŽs quotidiennes du client. Sur rendez-vous seulement. |