Inomhuss�songen �r nu avslutad och vi tr�nar nu utomhus! H�r finns mer information om utomhustr�ningen!
Inomhustr�ningarna h�lls i H�gs�tra Sporthall (H�gs�trav�gen 12) p� l�rdagar mellan klockan 15.30 - 17.00 (totalt 90 minuter). Samma f�ruts�ttningar g�ller som f�r utomhustr�ningen, d.v.s. samma skydd, vattenflaska och boll (utomhusboll �r OK!). Att t�nka p� �r att se till att tjejerna har inomhusskor, som inte f�rgar av sig.
Troligen kommer vi att anm�la oss till n�gon inomhusturnering.
�vergripande m�ls�ttningar f�r inomhustr�ning 2003
Grovplanering, inomhustr�ning - ett pass � 90 minuter per vecka
Ett typiskt inomhuspass kan se ut s� h�r (vattenpauser tas frekvent mellan �vningarna):
Moment Tids�tg�ng Kommentar
Samling / Inledning 5 min N�rvaro, m�l med dagens tr�ning
Uppv�rmning 10 min Med eller utan boll
Tekniktr�ning 15 min
Sm�lagsspel 20 min Match med eller utan tema, 4 lag halvplan
Match / Lek / Stafett 20 min Match p� helplan och/eller lek, stafett
Nedjoggning / Sretching 10 min
Avslutning / Sammanfattning 5 min Sammanfattning & �vrig information
Det �r bra om f�r�ldrarna �r n�rvarande vid avslutning eftersom ocks� information om eventuella matcher, �ndrade tr�ningstider, e.d. g�s igenom d�!
F�rh�llningss�tt - Lagets regler