Utomhustr�ningen f�r 2003 �r sedan den 30/3 i full g�ng. Vi tr�nar p� f�ljande tider:
- Onsdagar 18.00 - 19.00 - H�gs�tra BP OBS! Har upph�rt f�r terminen!
- S�ndagar 15.30 - 17.00 - G�ngs�tra BP
Det �r viktigt att tjejerna kommer r�tt kl�dda till tr�ningen! Undviker ni shorts s� undviker ni s�riga kn�n! IFKs knickers �r perfekta p� grusplanen (fr�ga tr�narna!).
�vergripande m�ls�ttningar f�r utomhustr�ning 2003
Vad som beh�vs med till tr�ningarna beskrivs h�r: F�rh�llningss�tt - Lagets regler
F�r�ndring - uppst�llningar
Inf�r utomhuss�songen kommer vi att �ndra uppl�gget med v�ra uppst�llningar. Vi kommer att g� ner fr�n 4 st till 2 st (1:an & 2:an). Denna uppdelning kommer prim�rt att syfta till att hitta tv� spelm�ssigt j�mna lag och vi �r liksom tidigare lyh�rda f�r �nskem�l (kompisar, skjutsm�jligheter, o.s.v.). I Sanktan (se nedan) kommer vi att anm�la tv� lag och respektive uppst�llning kommer att f�lja ett av dessa.
Sanktan 2003
Det blir mycket roligare med 7-mannalag f�r spelarna som kommer f� mer speltid. Till varje match kommer vi att ta ut de spelare som ska vara med i respektive uppst�llning. Vi kommer att �ka till matcherna med ca 10-12 spelare som f�rst och fr�mst tas ut baserat p� n�rvaro och d�refter antalet matcher. Alla kommer att f� spela match! Anledningen till detta �r att vi l�rde oss f�rra s�songen att vi ofta kom "�verbemannade" till matcherna. Detta i sin tur ledde till f�r mycket tid som avbytare och spelarna hann inte komma in i matchen f�rr�n den var slut.
Matchprogram uppst�llning 1 VT03 Matchprogram uppst�llning 2 VT03
Grovplanering, inomhustr�ning - tv� pass � 90 minuter per vecka
Ett typiskt utomhuspass kan se ut s� h�r (vattenpauser tas frekvent mellan �vningarna):
Moment Tids�tg�ng Kommentar
Samling / Inledning 5 min N�rvaro, m�l med dagens tr�ning
Uppv�rmning 5 min Med eller utan boll
Tekniktr�ning 20 min
Sm�lagsspel 15 min Match med eller utan tema, 4 lag halvplan
Match / Lek / Stafett 25 min Match p� helplan och/eller lek, stafett
Nedjoggning / Stretching 15 min
Avslutning / Sammanfattning 5 min Sammanfattning & �vrig information
Det �r bra om f�r�ldrarna �r n�rvarande vid avslutning eftersom ocks� information om eventuella matcher, �ndrade tr�ningstider, e.d. g�s igenom d�!
F�rh�llningss�tt - Lagets regler