AKTIVITAS GERAK SENAM LANTAI
A. Berdiri dengan tangan (hand stand)
Handstand merupakan sikap berdiri menggunakan kedua tangan yang terbuka, sehingga terbentuklah posisi berdiri dengan tumpuan tangan serta posisi badan yang lurus. Gerakan tersebut dilakukan dengan kepala berada di bawah dan kaki di atas. Tumpuan badan berada pada kedua tangan. Hand stand harus dilakukan di lantai atau permukaan yang keras. Tujuannya agar keseimbangan tubuh dapat terjaga.
1. SIKAP AWAL
2. PELAKSANAAN
3. SIKAP AKHIR
B. Meroda
Gerak meroda adalah gerakan memutar tubuh dari arah samping. Tumpuan gerakan meroda terletak di bagian kaki serta tangan. Dalam gerakan meroda, kemampuan untuk melakukan gerak berdiri dengan tangan atau hand stand sangat diperlukan. Adapun gerakan meroda termasuk jenis senam lantai tanpa alat. Meski bisa dilakukan tanpa alat, gerakan meroda sejatinya merupakan gerakan yang sulit dilakukan. Oleh karenanya, gerakan ini bisa dilakukandengan meminta bantuan teman apabila belum mahir melakukannya.
1.SIKAP AWAL
2.PELAKSANAAN
3.SIKAP AKHIR
