Aparejos:

Pautas de aprendizaje:

     Como ya se te ha comentado, los viajes oníricos son muy variados, por lo tanto, será imprescindible que aprendas a diferenciarlos. Pero lo que más urge en este momento es tener la capacidad para recordarlos.

      Los aparejos de grabación son para usarlos en el mismo momento en que despiertes , tenlos al alcance de tu mano. La trascripción de datos es recomendada hacerla con los ojos todavía cerrados y evitando en lo posible mover mucho la cabeza, pues esta acción favorece el recuerdo reciente.

      Te comento que escribirlos ayuda a que más tarde puedas recordar el sueño con nitidez, por lo que deberás aprender a escribir con los ojos cerrados. Basta con frases cortas importantes pues cuando las leas vendrán las imágenes a tu mente.

     Es importante que pases al Diario de Sueños tus anotaciones  para que vayas comprobando la evolución de los mismos además de comprobar tu propia evolución en el arte de traducirlos.

Sistema "Legatus Corpus"

     Este sistema está recomendado para cuando se te olviden los detalles o para cuando los tienes en la punta de la lengua.

      Procura tumbarte en la posición en la que sueles dormir, cierra los ojos, concéntrate en las sensaciones que te producía el sueño, ves cambiando de postura, como cuando duermes, a veces con sólo ladear la cabeza sirve como desencadenante del recuerdo, pues has de saber que el cuerpo también recuerda y utiliza esta técnica para hacerlo. No dejes de practicarla pues es sorprendentemente efectiva.

Técnica del Sueño Lúcido

Fase del sueño inducido:

    

     A veces, ocurre algo en el sueño que difiere de la realidad, algo que nos asombra, que nos lleva a la sospecha de que el sitio en el que nos encontramos no es lo normal, y ese algo se convierte en el recuerdo inducido del despertar dentro del sueño.

Advertencia:

     Una vez te hayas dado cuenta de tu lucidez se alzará ante ti el primer muro; te explico, la emoción es tan grande que te hace despertar, deberás aprender a controlar esta emoción o no podrás avanzar.

Posibilidades:

     Uno de los pasos imprescindibles es el enfrentamiento a tus terrores infantiles.

     A veces, la técnica del sueño lúcido no se acaba de conseguir, deberás tener toda la paciencia del mundo, pero un buen entrenamiento es el de transformar a tus monstruos en seres inofensivos, o luchar contra ellos sabiéndote ganador; estas acciones darán confianza y seguridad a tu "despertar".

     La pauta para  llevarlo acabo es la misma que en la fase del sueño inducido de la técnica del sueño lúcido. Debes inducirte a luchar y ganar contra ellos, o que no te harán daño cuando los encuentres. Indúcete a creer que nada te pasará, tú eres dueño y señor del universo de tus sueños.

Ejercicios:

     Podríamos considerar lo anteriormente descrito como un posible ejercicio. Pero habrá muchos de vosotros que no sufran pesadillas, he aquí nuevos obstáculos que afrontar en tus sueños: ¿Te atreves a soñar que te lanzas desde lo alto de un acantilado? ¿Quieres descubrir qué ocurrirá cuando te estrelles contra el suelo? ¿Cuando sueñas estar sumergido bajo el agua tienes la sensación de ahogarte? ¿Has probado a creerte un ser marino y recorrer los fondos acuáticos? Cuando vuelas en sueños (si vuelas) ¿te has parado a comprobar si planeas, mueves los brazos, tienes alas, o sientes vértigo?

     Prueba a soñar y escríbelo todo en tu Diario de Sueños, te sorprenderás de todo cuanto tiene que contar tu otro yo.

Lecturas aconsejadas:

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Última modificación: 20 de julio de 2002