Dat wordt later lucide dromen genoemd, werd al jarenlang doro mensen uit verschillende culturen omschreven. In enkele wereldreligies hebben lucide dromen mystieke associaties. In de hindoe- en boeddhatradities wordt van bepaalde mensen gedacht dat ze bij bewustzijn blijven als ze dromen. Tibetaanse boeddhisten geloven juist dat het juist de bedoeling van dromen is het bewustzijn invloed te laten uitoefenen op het onbewuste. De term 'lucide dromen' werd voor het eerst gebezigd in 1913 door de arts en schrijver Frederik van Eeden. Hij beschreef mentale prikkelingen en een verhoogdestaat van bewustzijn tijdens zijn dromen.
Het Moment Van Bewustwording
Lucide dromen zouden een uniek kenmerk hebben: de dromer onthoudt ze meestal. Het lucide deel van de droom slaat meer op de helderheid van het bewustzijnsniveau dan op de duidelijkheid van de droom. De dromer beseft tijdens zo'n droom dat het een droom is; tegelijkertijd kan de droom realistischer worden. Als de dromer dit bewustzijn kan vasthouden, kan hij de gebeurtenissen eventueel be�nvloeden.
Hoe Kan Je Lucide Dromen?
Sommige mensen beleven spontaan lucide dromen, maar de meesten moeten flink oefenen. De eerste stap naar lucide dromen is het herinneren van dromen. Als je eenmaal bekend bent met droomsymbolen en thema's in dromen, kun je steeds makkelijker het punt in je slaapcyclus herkennen waarop je gaat dromen. De kans op een lucide droomervaring is het grootst als je goed slaapt. Ontspanningstechnieken kunnen helpen bij de voorbereiding. Het kan helpen tegen jezelf te zeggen dat als je 's nachts gaat dromen, dat het een lucide droom zal zijn en dat je zult weten dat je aan het dromen bent. Ook het bijhouden van een droomdagboek kan bijdragen. Door de notities in het dagboek kun je bekende beelden en situaties in dromen herkennen. Als je voelt dat je overgaat van normaal dromen naar lucide dromen, moet je je ontspannen. Wees niet geconcentreerd op je bewustzijn, laat jezelf rustig gaan: dit vergroot de kans op bijven slapen en dromen. Als je de lucide toestand niet kan vasthouden, kun je een nieuw bewustzijnsniveau bereiken. Hoe vaker dit gebeurt, hoe langer de lucide toestand zal duren en hoe gemakkelijker je de volgende keer weer in deze toestand raakt.
Diepe Ontspanning En Visualisatie
Meditatie, zelfhypnose en autosuggestie kunnen allemaal leiden tot een bewustzijnstoestand die lijkt op die van lucide dromen. Deze technieken geven je een indruk van wat lucide dromen zijn. Je kunt ze jezelf aanleren, maar de kans op succes is groter met betrouwbare begeleiding. Als ze succes hebben, brengen deze technieken je in een staat van diepe ontspanning. De geest wordt helemaal gericht op de ademhaling, waarbij de onophoudelijke innerlijke stroom van dialogen, gedachten en beelden genegeerd worden en een bepaalde zin, of mantra, steeds stilletjes worden herhaald. Als je mentaal en fysiek helemaal tot rust bent gekomen, kun je gecontroleerde beelden in je gedachte toelaten. Deze visualisaties kunnen bestaan uit een speciale serene plaats die je in je leven hebt bezocht of een zelfbedachte locatie. Als je op deze plaats bent aangekomen, kun je je voorstellen hoe je je daar een tijdje ontspant. Net als andere ontspanningstechnieken is visualisatie geen magie en kan het doorzettingsvermogen vereisen. Maar hoe vaker je oefent, hoe makkelijker het wordt in deze bewustzijnstoestand te raken.
Zijn Lucide Dromen Gevaarlijk?
Er zijn geen berichten over gevaarlijke of negatieve gevolgen van lucide dromen. Sterker nog, lucide dromen kunnen minder bedreigend overkomen dan gewone dromen, omdat je het gevoel hebt de droom te beheersen. Als er iets engs in de droom voorkomt, kun je ervoor zorgen dat het verdwijnt. Zo kun je ook, als er een collega in voorkomt die je problemen bezorgt, jezelf in de droom de situatie laten oplossen.
Droomtijd
Lucide dromen zijn door onderzoekers gebruikt in een poging vast te stellen hoe lang een droom eigenlijk duurt. Is de tijd in dromen gecomprimeerd, zoals vaak wordt verondersteld, of loopt de tid in dromen gelijk aan de tijd in werkelijkheid? Een onderzoeksteam van de Stanford universiteit in Californi� vroeg mensen die lucide dromen meemakten van tevoren afgesproken beweingen met hun ogen te maken om aan te geven dat ze een bepaalde serie gebeurtenissen in de droom meemaakten. Hun conclusie was dat de tijd in dromen die van de realiteit benadert. Daarnaast konden ze bewijzen dat onnodige episoden, die wel in ons dagelijks leven voorkwamen maar niet nodig waren in de droom, in dromen kunnen worden weggelaten
(bron: dromen ontcijfert - dr fiona zucker en jonny zucker)
