Een beperkte groep ambitieuze voetballers, op een heel ontspannen manier, klaarstomen naar de eerste groepstraining toe.
De trainingen zijn doorweven van voetbalspecifieke trainingsvormen waarbij we waken over de intensiteiten van de oefeningen. Korte wedstrijdvormen, tennisvoetbal,
loopco�rdinatie, korte acyclische duurloopjes, krachtparcours en andere alternatieve trainingsstof komen tijdens deze sessies aan bod.
Iedere speler krijgt vooraf een individueel trainingsschema mee. Daarop kan hij alle info in verband met de trainingen terugvinden, maar eveneens heel wat eigen bevindingen noteren. Zijn eigen gevoel, gemiddelde hartslag, enz.... worden goed bijgehouden.
Voorafgaand aan de eerste training worden de voetballers aan een gewichtscontrole onderworpen. Aan het eind van deze vier wekencyclus worden de spelers opnieuw gewogen. Het nut van deze gewichtscontrole heeft tot doel, de voetballer een idee te geven van zijn gewichtsevolutie tijdens de trainingsperiode. Ongetwijfeld is het een extra stimulans om aandacht te besteden aan zijn voeding.
Het trainingsschema bestaat uit 4 weken en start vanaf de 2de week in juni. Per trainingsweek is er ruimte voor 3 trainingen voorzien, nl. 2 groepstrainingen en 1 alternatieve training, die naar eigen mogelijkheden en interesse ingevuld kan worden.
Er wordt heel nauwlettend aandacht besteed aan de intensiteit van de ganse training.
Het doel is deze intensiteit tussen hartslag 140 en 160 slagen per minuut te houden. Met andere woorden wordt er vooral in de extensieve duurzone getraind.
Na deze trainingssessies is er natuurlijk mogelijkheid om, in een verder stadium bv. tijdens het seizoen, verder begeleid te worden.
Tijdens de sessies worden eveneens andere testjes, zoals spronghoogte, explosiviteit over 10 meter, uitgevoerd.
Indien er zich een probleem of bijvoorbeeld een gevoelige groeimarge mogelijk is, kijken we verder om een goed en combineerbaar schema op te stellen naargelang de specifieke nood van de voetballer.
Het allerbelangrijkste is ontegensprekelijk de sfeer. Deze is heel ontspannen, leuk en er is voldoende ruimte voor grappen en grollen.
De oefenstof is dan ook zodanig gekozen dat de sfeer snel inslaat.