De begeleiding omvat heel wat aspecten die met competitiesporten gepaard gaan.
Zowel fysieke begeleiding alsook mentale zaken worden onder handen genomen.
Aangezien we binnen onze "voetbalcultuur" over geen structuur beschikken om spelers afzonderlijk te begeleiden, biedt deze "persoonlijke coaching" een oplossing.
Ploegsporters hebben net als individuele sporters nood aan "intensieve begeleiding" en dit rechtstreeks in functie van hun eigen mogelijkheden.
In vele gevallen kan men niet op een "vertrouwenspersoon" dienst doen.
Deze "persoonlijke begeleiding" wenst hierop een antwoord te geven.
1.Optimaliseer uw fysieke kwaliteiten en verhoog deze met minstens 5%.
Een voorbeeldje: 5% hoger rendement bij een sprint over 10 meter geeft een extra voordeel van 50 centimeter. Dus ben je, met dergelijke groeimarge, een halve meter sneller geworden in dezelfde tijdspanne.
Die progressie kan het verschil zijn tussen scoren of net niet, een basisplaats of net niet, enz........
Hoe wordt er gewerkt?
De eerste afspraak bestaat uit een "testingsessie". Deze sessie is een combinatie van verschillende essenti�le tests, die volgens een vast "testprotocol" worden uitgevoerd.
Deze tests omvatten zowel "veldwerk" als tests in de "fitnessruimte".
De eerstvolgende stap is het vooropstellen van het doel en de termijn waarop dat doel bereikt kan worden.
Dit doel moet steeds realiseerbaar zijn en wordt steeds in samenspraak met de voetballer vastgelegd.
Het trainingsschema
Aan de hand van de verschillende persoonlijke testgegevens, wordt er een trainingsschema opgesteld. Hierbij wordt er rekening gehouden met de (werk)omstandigheden, clubtrainingen en wedstrijden, enz.....
Deze wordt op een korte bijeenkomst besproken. Dit schema bestaat uit een combinatie van verschillende trainingsvormen, in functie van het beoogde doel.
Het karakter van de trainingsvormen is heel belangrijk, om het nodige plezier te beleven.
NOTA:De verschillende trainingen worden steeds in lichte "underload" voorzien, om in combinatie met de clubtrainingen het beoogde "overloadprincipe" te bereiken.
D.w.z. dat een bepaalde spiergroep niet overmatig zwaar getraind wordt, maar eerder een bepaald "arsenaal spiervezels"extra wordt geprikkeld, waardoor we een verbetering kunnen vaststellen.
Deze juiste prikkeling zorgt ervoor dat de "supercompensatie" voor de conditionele toestand niet in het gevaar komt. Door het prikkelen van bepaalde spieren tijdens de herstelfase van de supercompensatie, halen we "dubbel effect" uit onze training.
Eigenlijk .... train je terwijl je rust en rust je terwijl je extra traint.
Tijdens de verschillende trainingsweken wordt er verder, via e-mail,nauw contact gehouden en is het eveneens steeds mogelijk om even kort samen te zitten, om mogelijke vragen te beantwoorden.
De laatste afspraak valt samen met het verstrijken van de vooropgestelde termijn.
Op deze afspraak worden net dezelfde tests uitgevoerd zoals op de eerste testingsdag.
Onmiddellijk daaropvolgend gebeurt er een vergelijking met de oude testresultaten en volgt een conclusie.
Conclusie
Uit ervaring is reeds vastgesteld dat er bij veel spelers grote groeimarges (+5%) mogelijk zijn met toepassing van een combinatie van verschillende specifieke trainingsvormen.
2.Kwetsuren en mentale begeleiding
Bij kwetsuren is het belangrijk om zo snel mogelijk terug op je oorspronkelijke niveau te komen.
Bij kwetsuren kan je steeds beroep doen op onze begeleiding. Naar de medische begeleiding toe wordt samengewerkt met Dr. Kris Demanet. Deze ervaren sportarts uit Torhout heeft heel wat ervaring met (top)sporters en helpt je ongetwijfeld terug snel op de been.
Naar "mentale coaching bij kwetsuren" toe, wordt heel intensief samengewerkt met Psy4sport uit Gent. Dit centrum voor sportmentale begeleiding werd opgericht door Juffr. C. Jannes en Mevr. K. Verniers, beiden Master in de psychologie, en biedt heel veel steun bij het revalideren, vooral bij grotere sportkwetsuren.
U wenst uw individuele kwaliteiten te verbeteren? Overtuig en overtref jezelf, elke progressie biedt je een extra voordeel!!
Raadpleeg ons vrijblijvend.
