Binnen "topsport" nemen de conditionele vereisten systematisch toe.
Kracht in het algemeen en "Snelkracht" in het bijzonder, zijn prestatiebepalende conditionele eigenschappen. Het opbouwen van deze eigenschappen in functie van de verdere "topsportcari�re" van beloftevolle jongeren, is niet alleen noodzakelijk, het is daarenboven een zeer delicate opdracht. Deze jongeren hebben slechts een beperkte "musculo-skelatale" belastbaarheid. Ze hebben in de
1ste plaats nood aan algemene krachtontwikkeling, die de basis moet vormen voor meer specifieke krachttraining.
De prestatiedruk op hun schouders en die van hun trainers, leidt vaak tot een snelle overgang naar zeer specifieke training. Dit geeft enkel rendement op korte termijn en beperkt de progressiemogelijkheden op langere termijn.
Bovendien loopt men meer kans op overbelastingsletsels en een onvoldoende toename van de belastbaarheid.
De meeste trainers zijn zich bewust van deze problematiek. Toch is het niet eenvoudig een "ge�ndividualiseerd trainingsschema" op te stellen. Ieder individu is verschillend en reageert anders op een specifieke trainingsprikkel. Zo'n schema is enkel mogelijk met systematische evaluatie naar het bereiken van de voorafgaande doelstellingen.
1. Correcte technische uitvoering
Het basisprogramma fixeert zich in de eerste plaats op de grote spiergroepen. Met vooral multi-articulaire oefeningen (squat, enz...) wordt de volledige spierketen geactiveerd.
