miguelangel3

Com entrenes? Tens una bona "grupetta"??
Sempre entrene a soles, a mig matí. En estiu per la vesprada. Encara que les sessions llargues procure quedar amb algú.

El secret del teu entrenament?
Per saber si estic bé o encara em queda, faig una sessió de fartlek particular. Tinc un circuit medit i alterne 3' forts, a (170pxm màxim); amb altres 3' suaus (sense passar mai de 140pxm), tot durant una hora exacta. Segons a quin punt hi haja arribat conec si estic fort o què.

Ja vas contar una vegada que vens de l'atletisme i que inclús hui en dia alternes competicions amb aquest esport. Quina experiència tens?
Enguany vaig acompanyar el CA Elda al Campionat d'Espanya de Cross, a Cáceres. Ho he fet altres anys. També he participat al Campionat d'Espanya de Mitja Marató, a Ourense. Jo de xicotet ja feia atletisme. Amb vint anys vaig fer 1:54 en 800m. Però ara el que m'interesa no és ni pista, ni ruta, només muntanya.

Ja deixe l'atletisme, però una última pregunta: Qui té més advantatge en una CxM, un corredor de ruta que es passa a fer trail; O un alpinista qualsevol, de bon nivell, que escomença a córrer??
Depen molt de com siga la cursa. Per exemple, a la Marxa del Bartolo d'enguany va guanyar un xic ex-profesional de l'atletisme, fea deu mil; Qualsevol corredor de pista s'adaptaria bé. En canvi, a la Cursa del Bastiments ho faria millor qualsevol muntanyer. Per ser bo has de tindre un 50 % de cadascú. Un altre exemple, molts coneixeu Paquito Ribera, que és plusmarquista autonòmic en marató i mitja marató. Doncs ell va tindre l'experiència de córrer l'Aneto X-treme Marathon; va eixir primer i va traure molt d'advantatge a la pujada; Però a la baixada, tècnica, la va perdre tota.

Al meu club en som un muntó de muntanyers, molts inclús entrenen corrent i alguns competeixen en ruta. Però només som una dotzena qui fem trail. Diuen que és molt dur, que és una barbaritat això de córrer per muntanya, que no s'hi pot fer. Quin consell els donaries tu?
Al vostres companys muntanyers els diria que l'ambient trail no és tan competitiu com la ruta, ni de bon tros. T'ho pots prendre com si fora una patetjada com qualsevol altra que feu i de tant en tant, a les baixades per exemple, corres una miqueta. Baixes corrent, puges caminant. Amb el temps fareu la cursa sencera corrent.

1 - 2 - 3

CxM