TIPS KESIHATAN

• Berat badan adalah faktor utama. Walaupun mungkin badan kamu hanya melebihi 10 paun dari berat badan ideal, ia tetap akan mempengaruhi bunyi dengkuran. Jadi lebih baik kamu mula berdiet.
• Cuba perhatikan ubat yang kamu ambil. Sesetengah pil adalah alergi untuk kamu dan boleh menambahkan dengkuran kamu dengan tujuan merehatkan kerongkong kamu. Jadi lebih baik dapatkan nasihat doktor tentang perkara ini.
• Jangan mengambil minuman beralkohol sekurang-kurangnya dua jam sebelum tidur.
• Dengkuran akan menjadi lebih kuat jika keletihan dan tidak cukup rehat.
• Seseorang itu akan lebih terdorong berdengkur jika tidur dalam posisi menelentang. Oleh itu, cuba tidur dengan posisi mengiring.
• Walau marah macam manapun pada si pendengkur, JANGAN gerakkan
• Cuba tutup telinga dengan penyumbat telinga atau dengan barang-barang dibilik mu seperti bantal dan sebagainya.