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NIÑOS Y ADOLESCENTES HIPERACTIVOS
Hiperactividad infantil
Por Maria José Lòpez
La Hiperactividad infantil es un trastorno de conducta de origen
neurológico. Su incidencia es de un 3% a un 5% de la población infantil. Sucede
más en niños que en niñas. Un 25% de los niños hiperactivos incurren en actos
delictivos, abusan del alcohol, drogas... El principal trastorno de los niños
hiperactivos es el "Déficit de atención" y no el "Exceso de actividad motora".
El "Déficit de atención" habitualmente persiste y el "Exceso de actividad
motora" desaparece.
CARACTERISTICAS PRINCIPALES DE LOS NIÑOS HIPERACTIVOS
Antes de reseñar las principales características del niño hiperactivo hemos
de decir que no tienen un comportamiento extravagante extraño o inusual durante
la infancia.Mantienen conductas conflictivas sólo por la frecuencia que la
mantienen, la intensidad y la inoportunidad del momento en el que ocurren. Estos
niños tienen dificultad para controlar su conducta en presencia de otros y les
resulta más fácil cuando están sólos.
No todos los niños hiperactivos mantienen las mismas características que a
continuación se describen pero las dificultades de atención, impulsividad e
hiperactividad son rasgos comunes que presentan todos los niños.
Como características destacamos:
§ ATENCIÓN
Lo que más caracteriza al niño hiperactivo es su falta de atención cercana a
detalles. La Distracción más vulnerable es a los estímulos del contexto
ambiental.
En casa tienen dificultades para seguir las directrices que se le marcan,
para organizarse y parece que no escuchan cuando se les habla.
En el colegio cometen errores por no fijarse en los trabajos o en las
diferentes actividades. Con frecuencia saltan de una tarea a otra sin
terminarla, ya que evitan situaciones que implican un nivel constante de
esfuerzo mental.
§ IMPULSIVIDAD
Con frecuencia actúa de forma inmediata sin pensar en las consecuencias.
Está inquieto con las manos o los pies y no puede sentarse quieto.
Está activo en situaciones en que es inapropiado.
Habla de forma excesiva , responde antes de que la otra persona termine,
tiene dificultad para esperar su turno y frecuentemente interrumpe.
§ HIPERACTIVIDAD
Lo más característico de estos niños es la excesiva actividad motora. Siempre
están en continuo movimiento, corren, saltan por la calle, nunca quieren ir
cogidos de la mano... Su excesivo movimiento no persigue ningún objetivo, carece
de finalidad.
§ COMPORTAMIENTO
Su comportamiento es imprevisible, inmaduro, inapropiado para su edad.
No son malos pero sí que son traviesos.
Se muestran violentos y agresivos verbal y fisicamente
Con frecuencia mienten y cometen hurtos.
§ APRENDIZAJE
La mayoría de los niños hiperactivos presentan dificultades en el
aprendizaje.
El 40 ó 50% de los niños hiperactivos tienen un bajo rendimiento escolar.
Tienen dificultades perceptivas, con lo cual no diferencian bien entre letras
y líneas y tienen poca capacidad para estructurar la información que recibe a
través de los distintos sentidos.
Las dificultades de los niños hiperactivos estriban en la adquisición y el
manejo de la lectura, escritura y el cálculo.
Son torpes para escribir o dibujar, tienen mala letra y cometen grandes
errores de ortografía.
En calculo, se olvidan de las llevadas y operaciones básicas.
En lectura, omiten palabras, sílabas e incluso renglones, no comprenden lo
que leen, pueden identificar las letras pero no saben pronunciarlas
correctamente.
Tienen dificultad para memorizar y para generalizar la información adquirida.
§ DESOBEDIENCIA
Como dijimos anteriormente al niño hiperactivo le cuesta seguir las
directrices que se le marcan en casa.
El niño hace lo contrario de lo que se dice o pide.
Los padres tienen especial dificultad para educarles en adquirir patrones de
conducta(hábitos de higiene, cortesía...).
§ ESTABILIDAD EMOCIONAL
Presentan cambios bruscos de humor, tienen un concepto pobre de sí mismo y no
aceptan perder, por lo que no asumen sus propios fracasos.
EVALUACIÓN
La hiperactividad es un trastorno que no es fácil de medir, ya que la
conducta no suele ser extraña o inusual en niños de la misma edad. La edad
crítica son los cinco ó seis años. A ésta edad se le exige un comportamiento
disciplinado en el colegio y el niño hiperactivo no es siempre capaz de ajustar
su conducta a las reglas de la clase, con lo que si a partir de esta edad hay un
comportamiento extraño conviene que se le diagnostique cuanto antes.
El diagnóstico del niño hiperactivo obliga a una valoración rigurosa de los
distintos contextos, colegio, hogar, etc) y por los diversos responsables
(padres, profesores,etc), que conviven con él. El diagnóstico del niño
hiperactivo no cuenta con pruebas o técnicas que confirmen de una manera precisa
y evidente el trastorno como cuando, por ejemplo, se hace un análisis de sangre.
La presencia o no de la hiperactividad no puede establecerse a través de un
test de inteligencia, una cartografía cerebral o una nueve entrevista con los
padres. Los instrumentos y las sucesivas fases que se siguen para el diagnóstico
serían los siguientes:
Entrevista clínica:
Con la entrevista se pretende obtener información a través de los padres
sobre el desrrollo y conducta del niño.
Para ello, es preciso evaluar los siguientes aspectos: embarazo, parto,
desarrollo psicomotriz, enfermedades padecidas, escolaridad y la esfera
afectivo-comportamental.
Observación de la conducta del niño:
Además de la información que obtenemos de los padres, necesitamos la
presencia de un especialista para que observe la conducta del niño.Dicha
observación puede hacerse desde el contexto natural (casa, colegio..) o en la
propia consulta donde se está realizando la evaluación.
Para tal observación podemos utilizar el Código de Observación sobre la
Interacción Madre-hijo. Se utiliza con niños de 2 y 3 años en una situación de
juego y se analiza el estilo de comunicación entre la madre y el hijo: el tono y
la adecuación de la directividad de la madre, el tono afectivo en el que se
encuentran y el grado de conflicto que hay entre ambos.
El Código de Observación en el aula de Abikoff y Gittelman, es una buena
ayuda para evaluar la conducta del niño en el colegio.
Evaluación Individualizada del niño hiperactivo:
El último paso del diagnóstico sería obtener información detallada sobre el
desarrollo intelectual, estilos cognitivos, presencia o ausencia de síntomas
neurológicos menores, impulsividad, desarrollo perceptivo, coordinación motora,
capacidad de atención y nivel de actividad motora.
Para medir el desarrollo intelectual del niño se utiliza la "Escala de
Inteligencia para niños de Wechsler"(se compone de doce pruebas distribuidas en
dos grupos: el verbal y el manipulativo
Los estilos cognitivos se refieren a las diferentes maneras que tienen los
niños con Déficit de Atención de enfrentarse al aprendizaje. Se han estudiado la
"reflexión" frente a la "impulsividad", que consiste en elegir entre varias
alternativas. El test más utilizado para evaluar este estilo cognitivo es el
"Test de Emparejamiento de figuras Familiares", Cains y Cammock,1978.
La "dependencia" frente a la "independencia de campo" , se trata de evaluar
cómo percibe el niño su medio, es decir, si percibe partes como elementos del
contexto (independencia) o el contexto en su globalidad (dependencia) . El
instrumento utilizado para ello ha sido el "Test de figuras enmascaradas" Karp y
Konstandt, 1963.
El ültimo estilo cognitivo es el de la "flexibilidad" frente al de la
"reflexión" se trata de ver la capacidad del niño para controlar los estímulos
sin importancia y omitir las respuestas incorrectas. EL test que más se utiliza
es el "Test de Distracción del color" , Santostefano y Paley, 1964
Otro aspecto importante para evaluación individualizada del niño en la
Integración visomotriz,. Para ello se utiliza el "Test Guestáltico de Bender",
con el que se pretende medir la madurez y la coordinación visual de la búsqueda
y ejecución manual de unos dibujos presentados mediante tarjetas.
Medir los Signos neurológicos menores es importante, ya que muchos de los
niños hiperactivos lo presentan. Para ello utilizamos el Test Discriminativo
Neurológico Rápido, de Sterling y Spalding. Cuenta con tareas como: Habilidad
manual, Reconocimiento y reproducción de figuras, Movimientos manuales rápidos,
reconocimiento de formas en la palma de la mano, Hacer círculos con los dedos...
La Exploración Neurofisiológica , reciente en la evalución del niño
hiperactivo, se utiliza la cartografía cerebral, técnica de neuroimagen
funcional que permite conocer el grado de activación eléctrica de la corteza
cerebral mediante su representación en mapas cromáticos.
Déficit de Atención, las pruebas utilizadas para ello son diversas, en
función de la capacidad de atención (Tiempo de reacción en las tareas de
elección, en las tareas secuenciales, test de ejecución continua y tareas de
vigilancia.)
Por último, el Nivel de actividad motora , para ello se utilizan dos
instrumentos, el "podómetro"( contabiliza los pasos que el niño da) , el
"actómetro"(reloj de pulsera que también mide el movimiento) y el "cojín
estabilímetro" mide el movimiento del niño mientras que está sentado.
Tambien podemos contar con una escala para padres y profesores. Es la llamada
Escala de Conners", 1969.
La escala de Corners para padres contiene 96 preguntas agrupadas en 8
factores:
- Alteraciones de conducta
- Miedo
- Ansiedad
- Inquietud-Impulsividad
- Inmadurez- problemas de aprendizaje
- Problemas Psicosomáticos
- Obsesión
- Conductas Antisociales
- Hiperactividad
La escala de Corners para profesores es mucho más breve y está compuesta de
39 preguntas agrupadas en 6 factores:
- Hiperactividad
- Problemas de conducta
- Labilidad emocional
- Ansiedad-Pasividad
- Conducta Antisocial
- Dificultades en el sueño
Cada pregunta describe una conducta característica de estos niños, que los
padres o los profesores deberán valorar, de acuerdo con la intensidad con que se
presenten( nada=0, poco=1, Bastante=2, Mucho=3) para profesores y para padres
del 1 al 4.
CAUSAS
La información sobre el porqué el trastorno del déficit de atención es
escasa. Los científicos, necesitan estudiar las causas como para identificar
mejores maneras de tratar, y quizás algún día prevenir el trastorno de Déficit
de Atención. Están encontrando más y más evidencia de que dicho trastorno no
surge del ambiente del hogar sino a raíz de las causas biológicas.
Durante algunos años se consideró que una posible causa del déficit de de
atención era una "lesión cerebral" quizás como resultado de una infección
temprana o complicaciones al nacer. Pero esta teoría fue rechazada porque podía
ser explicativa de sólo un pequeño número de casos.
No toda persona con Déficit de Atención tiene una lesión cerebral o
complicaciones de nacimiento.
TEMPERAMENTO E HIPERACTIVIDAD
En los últimos años, mientras que se han desarrollado nuevas herramientas y
técnicas para estudiar el cerebro, los científicos han podido evaluar más
teorías acerca de qué es lo que causa el ADHD. Recientes investigaciones
permiten sostener que que el problema del niño hiperactivo es un problema de
temperamento. Existen diferencias temperamentales entre un recién nacido
hiperactivo y otros niños. Es posible que el origen de estas diferencias
temperamentales venga condicionado por los niveles bioquímicos del sistema
nervioso.
En nuestro cerebro una neurona desprende una pequeña cantidad de substancia
química(neurotransmisor) que recoge otra neurona, a la vez se excita y envía el
mensaje a otra neurona. Cuando un neurotransmisor es escaso o se da en exceso
ocurre que, la neurona no se excita o se excita demasiado, con lo que se produce
un desequilibrio entre los neurotransmisores.
Este desequilibrio sería el agente responsable de las dificultades que el
niño tiene para centrar su atención y mantenerla durante un cierto tiempo, así
como la falta de autocontrol y ajuste de su conducta a las demandas del medio.
También sería responsable de de los cambios bruscos en su estado de ánimo,
importante característica del del niño hiperactivo.
ALERGIA E HIPERACTIVIDAD
La hiperactividad también ha sido explicada como una reacción alérgica a
cierto tipo de alimentos como el azúcar y los condimentos en general. Sin
embargo esta teoría no ha sido confirmada ya que se sabe que un régimen de
alimentación sin condimentos ni azúcar no corrige la hiperactividad.
EDUCACIÓN E HIPERACTIVIDAD Se conoce que un ambiente estresanrte y
desorganizado puede acentuar la hiperactividad en el niño hiperactividad no la
produce. Un niño con ambiente familiar organizado y sosegado sigue siendo
hiperactivo. Esto nos conduce a no conocer con certeza las cusas reales de la
hiperactividad.
El adiestramiento en destrezas en cuanto al cuidado de hijos, ofrecido por
terapeutas o en clases especiales, les da a los padres las herramientas y
técnicas para manejar el comportamiento del hijo. Una de estas técnicas es
separar el niño del resto por un corto tiempo cuando el niño se vuelve
ingobernable o fuera de control. Durante los tiempos en que esta separado del
resto de los ninos, se saca el niño de la situación inquietante y se sienta solo
y quieto por un rato hasta calmarse. También se les puede enseñar a los padres a
darle "tiempo de calidad" al niño cada día durante el cual comparten una
actividad placentera o relajada. Durante este tiempo juntos, el padre busca
oportunidades para observar y señalar lo que el niño hace bien y para elogiar
sus fuerzas y habilidades.
TRATAMIENTO
En la actualidad , podemos disponer de tres modalidades para ayudar al al
niño: la farmacológica, la psicológica y la educativa.
FARMACOLÓGICA
Según García Pérez y García Campuzano, grupo Alborcohs,1999 el tratamiento
que se sigue para estos niños es, en su mejor caso, el uso de los medicamentos.
El principal fármaco que se utiliza es el METILFENIDATO. Esta sustancia
química se comercializa con distintos nombres en diferentes países.
Sus efectos inmediatos son un aumento de la capacidad de atención y
concentración y una reducción de la hiperactividad y la movilidad del niño,
debido a que a través de ese agente externo se estimula al cerebro para que
alcance los niveles de activación necesarios para un correcto mantenimiento de
la atención (lo que repercute en una mejora de muchos otros síntomas).
Como efectos secundarios se produce en algunos casos una falta de apetito y
de sueño.
Sin embargo dichos efectos duran poco tiempo: se elimina por la orina en unas
cuantas horas y, es preciso volver a tomar otra pastilla.
Por lo general, se toma una pastilla al levantarse y otra a medio día para
que el efecto sea máximo en el momento en que el niño acude a la escuela, pero
depende de la prescripción médica que se realiza en función de la edad del niño,
la gravedad de sus problemas...
Los medicamentos que se utilizan con estos niños, son un buen apoyo mientras
se combinen con procesos de enseñanza para que aprenda a regular su conducta por
sí mismo.
Normalmente es adecuado medicar al niño después de los 5 años. Antes de esta
edad no se puede medicar porque es difícil diagnosticar en el niño el déficit de
atención, ya que está desarrollando su capacidad atencional y está en un período
de exploración y manipulación, lo que hace difícil discriminar entre lo que es
su comportamiento normal y el que no lo es. Estos fármacos no crean dependencia
en el niño, aunque para que no se habitúe a la sustancia y deje de responder
positivamente a ella es aconsejable su retirada temporalmente. Pero sí que puede
crear dependencia psicológica en los padres ya que temen la retirada por miedo a
que la situación pueda descontrolarse sin el fármaco.
Depende de la evolución que tenga el niño, se puede recomendar que se retire
definitivamente o que se retome en períodos concretos.
Por lo general, a partir de los 12 años no se hace necesaria, si ha recibido
otra clase de ayuda psicopedagógica.
No se recomienda utilizar tranquilizantes porque deprimiría aún más su nivel
de activación, aumentando por tanto su conducta motora para estimularse y que de
esa manera suba.
PSICOLÓGICA
La vida puede ser difícil para niños con el trastorno de déficit de atención.
Ellos son los que a menudo tienen problemas en la escuela, no pueden terminar un
juego y pierden amistades. Pueden pasar horas angustiantes cada noche luchando
para concentrarse en la tarea y luego olvidarse de llevarla a la escuela.
No es fácil hacer frente a estas frustraciones día tras día. Algunos niños
liberan su frustración actuando de manera contraria, iniciando peleas o
destruyendo propiedad. Algunos vuelcan su frustración en dolencias del cuerpo,
tal como el niño que tiene dolor de estómago todos los días antes de la escuela.
Otros mantienen sus necesidades y temores adentro para que nadie pueda ver lo
mal que se sienten.
También es difícil tener una hermana o hermano o compañero de clase que se
enoja, te saca los juguetes y pierde tus cosas. Los niños que viven o comparten
un aula con un niño con estas características, también se frustran. Pueden
también sentirse abandonados en tanto que sus padres o maestros tratan de
arreglárselas con el niño hiperactivo como puedan. Pueden sentir resentimiento
hacia el hermano o hermana que nunca termina sus deberes en el hogar o sentirse
atropellados por un compañero de clase. Quieren amar a su hermano y llevarse
bien con su compañero de clase, pero a veces es tan difícil!
Es especialmente difícil ser el padre de un niño que está lleno de
actividades descontroladas, deja desordenes, coje rabietas y no escucha o sigue
instrucciones. Los padres a menudo se sienten impotentes y sin recursos. Los
métodos usuales de disciplina, tales como razonamiento y retos no funcionan con
este niño porque el niño en realidad no elige actuar de estas maneras. Es sólo
que su autodominio va y viene. A raíz de pura frustración, los padres reaccionan
danddoles palizas, le ridiculizan y le gritan al hijo a pesar de que saben que
no es apropiado. Su respuesta deja a todos más alterados que antes. Entonces se
culpan a sí mismos por no ser mejores padres. Una vez que se diagnostica el niño
y recibe tratamiento, algo de la perturbación emocional dentro de la familia
comienza a desvanecerse.
Ante todo esto los padres tienen que crear un ambiente familiar estable (es
decir, el cumplir o no ciertas normas propuestas por los padres tienen las
mismas consecuencias), consistente (no cambiar las reglas de un día para otro),
explícito( las reglas son conocidas y comprendidas por las dos partes) y
predecible(las reglas están definidas antes de que se "incumplan" o no.
También contamos con otro tipo de intervenciones psicológicasque nos
facilitan el tratamiento en estos niños, como son:
La terapia cognitiva-conductista
ayuda a personas a trabajar asuntos más inmediatos. En vez de ayudar a
personas a entender sus sentimientos y acciones, la terapia los apoya
directamente en cuanto a cambiar su comportamiento. El apoyo puede ser
asistencia práctica, tal como ayudar a aprender a pensar cada tarea y organizar
su trabajo o fomentar nuevos comportamientos dando elogios o premios cada vez
que la persona actúa de la forma deseada. Un terapeuta cognitivo-conductista
puede usar tales técnicas para ayudar a un niño beligerante ( aprender a
controlar su tendencia a pelear) o a una adolescente impulsiva a pensar antes de
hablar.
El adiestramiento en cuanto a destrezas sociales
también puede ayudar a niños a aprender nuevos comportamientos. En el
adiestramiento de destrezas sociales, el terapeuta habla de y muestra
comportamientos apropiados tales como esperar el turno, compartir juguetes,
pedir ayuda o responder a burlas, y luego le da la oportunidad al niño de
practicar. Por ejemplo, un niño puede aprender a "leer" las expresiones faciales
y el tono de voz de otras personas para poder responder más apropiadamente. El
adiestramiento de destrezas sociales ayuda a aprender a participar en
actividades de grupo, a hacer comentarios apropiados y a pedir ayuda. Un niño
puede aprender a ver cómo su comportamiento afecta a otros y a desarrollar
nuevas maneras de responder cuando está enojado o lo empujan.
Los grupos de apoyo
conectan personas con inquietudes en común. Muchos adultos y padres de niños
afectados pueden encontrar que es útil unirse a un grupo local o nacional de
apoyo de este trastorno. Los miembros de los grupos de apoyo comparten
frustraciones y éxitos, recomendaciones de especialistas calificados,
información acerca de qué funciona, así como esperanzas en sí mismos y en sus
hijos. El compartir experiencias con otros que tienen problemas similares ayuda
a personas a saber que no están solas.
El adiestramiento en destrezas en cuanto al cuidado de hijos, ofrecido por
terapeutas
o en clases especiales, les da a los padres las herramientas y técnicas para
manejar el comportamiento del hijo. Una de estas técnicas es separar el niño del
resto por un corto tiempo cuando el niño se vuelve ingobernable o fuera de
control. Durante los tiempos en que esta separado del resto de los ninos, se
saca el niño de la situación inquietante y se sienta solo y quieto por un rato
hasta calmarse. También se les puede enseñar a los padres a darle "tiempo de
calidad" al niño cada día durante el cual comparten una actividad placentera o
relajada. Durante este tiempo juntos, el padre busca oportunidades para observar
y señalar lo que el niño hace bien y para elogiar sus fuerzas y habilidades.
EDUCATIVA:
Una manera efectiva de modificar el comportamiento de un niño es a través
dela ayuda educativa regida por premios, castigos, economía de fichas y contrato
de contingencias.
PREMIOS
Para un niño un premio es algo agradable que desea alcanzar, de tal modo
que hará lo que sea por coseguirlo.
Las actividades que más le gustan al niño y que habitualmente suele realizar,
como pueden ser jugarcon sus jugetes, ver la televisión o ir al cine con sus
primos pueden entenderse y emplearse como un premio.
En definitiva debe ser algo que el niño quiere y que tiene ganas de
conseguir. Así pues el niño recibirá un premio cada vez que cumpla con la tarea
deseada.
CASTIGO:
Los castigos implican privar al niño de algo que le agrada o forzarle a
hacer algo desagradable. Puede resultar eficaz a veces, pero no siempre elimina
las conductas inapropiadas en el niño hiperactivo.
El castigo puede ser útil para controlar ciertas conductas temporales, pero a
largo plazo carece de eficacia.
Si la conducta es indeseable el castigo más eficaz es ignorarla.Siempre y
cuando la conducta no sea peligrosa.
Lo más aconsejable es que el tiempo transcurrido entre la conducta y el
premio o castigo sea breve para asegurar su eficacia.
ECONOMÍA DE FICHAS:
Esta técnica consiste en dar puntos negativos o positivos en función de si se
cumple o no cierta conducta. Cada punto negativo elimina el valor del punto
positivo. El número total de puntos se canjea por distintos premios . La lista
con las conductas "objetivo" tienen que estar al vista del niño, así como los
puntos conseguidos. Se recomienda utilizar con niños de 3 a12 años.
CONTRATO DE CONTINGENCIAS:
Esta técnica se recomienda utilizar con niños de 12 ó 13 años. Consiste en
hacer un contrato por escrito con el niño acerca de su comportamiento. Cada uno
tiene que dejar constancia en términos específicos de la conducta que desea en
el otro. Auí se establece un diálogo y un acuerdo entre padres e hijos.Por lo
tanto el niño juega un papel importante en el control de su conducta.
por David A. Santos Arrieta
Las técnicas de estudio se están convirtiendo en uno de los conceptos más
importantes en el mundo estudiantil. Después de ver todo el fracaso escolar que
se está cosechando en los centros educativos, a los estudiantes os queda la
opción de mejorar vuestro rendimiento con normas, trucos, técnicas o recetas de
estudio que puedan mejorar claramente los resultados. Las técnicas de estudio
son un conjunto de herramientas, fundamentalmente lógicas, que ayudan a mejorar
el rendimiento y facilitan el proceso de memorización y estudio.
Ante todo es fundamental la mentalización de "tener que estudiar". Si
partimos de la base de que no queremos estudiar el resto sobra. Pero es evidente
que ante la situación social la preparación concienzuda para nuestro futuro
laboral es algo clave. La organización a la hora de comenzar un año escolar es
fundamental. Partiendo de nuestro horario presencial en los centros, debemos
organizar el resto del tiempo para poder llevar al día la preparación de los
contenidos que vamos viendo día a día. El estudio diario, siento decirlo, es
casi obligatorio. No consiste en estar delante de los libros dos o tres horas
todos los días. Consiste en ver nuestras propias necesidades, analizar en que
campos o temas tenemos más problemas, cuales son las prioridades inmediatas
(exámenes, y trabajos, presentaciones, etc.), y a partir de ahí confeccionarnos
un horario de "trabajo" diario. Sí, digo bien, "trabajo" ya que debemos
concienciarnos que el estudio, hasta llegar al período laboral social, es
nuestro verdadero trabajo y lo debemos ver, o por lo menos intentar, como algo
inherente a nosotros mismos que va a facilitar, con toda seguridad, nuestra
posterior vida laboral. Estudiamos para nosotros, para nuestro porvenir
(métetelo en la cabeza), no para nuestros padres.
En las opciones que os presentó en los dos menús de izquierda y derecha os
presento técnicas o maneras de poder mejorar en aquellos conceptos que tengas
mayores problemas. De todas maneras cada persona es un mundo y si queréis ayuda
en algo concreto no lo dudes y pedírmela escribiéndome.
Espero que estas ideas os sirvan para algo.
ORGANÍZATE ANTES DE EMPEZAR
La organización es uno de los elementos fundamentales a la hora de empezar a
estudiar o a la hora de comenzar a preparar un examen, una oposición, una
prueba, etc. Por ello debemos primero parar a reflexionar acerca del material
que vamos a necesitar, tiempo que disponemos para hacer las cosas, y algo que es
fundamental: establecer un horario de estudio o trabajo para todos los días del
año que podremos modificar en los casos puntuales de tener un examen o tener que
preparar un trabajo. Es fundamental que en esa organización tengas en cuenta
todo lo que haces a lo largo del día, y que confecciones un horario realista y
que puedas cumplir. Reserva tiempo para el descanso y el ocio y no te olvides de
contabilizar los períodos de transporte, comer y cenar, salir con los amigos,
etc. Ese horario debe ser como tu agenda de trabajo diario. Confecciónalo el
domingo a la noche para el resto de la semana y si es necesario varíalo a lo
largo de los días. Ten en cuenta que deberías estudiar todos los días, o por lo
menos mirar los temas del día siguiente. Convierte tu horario en algo que debes
cumplir por rutina y verás como al cabo del tiempo verás que tienes más tiempo
para todo, pero bien organizado. Después de esta reflexión, si quieres, rellena
este formulario con la información que te pido y otra que tu consideres
interesante para poder ayudarte a organizar tu ritmo de estudio y trabajo. Esta
información será válida para poder organizar tus estudios, tu ritmo de trabajo y
en que cosas tendrías que concentrarte más. Es una información de carácter
confidencial y como tal la trataré.
MEJORA DE LA VELOCIDAD LECTORA
- Para aumentar la velocidad lectora tenemos que partir de los fundamentos de
lo que es leer. Al leer nuestros ojos van moviéndose a base de saltos o
fijaciones en las que se agrupan una o varias palabras. Por lo tanto, para
aumentar la velocidad lo que tenemos que pretender es realizar el menor número
de fijaciones posibles en cada línea para así en una sola fijación abarcar el
mayor número de palabras posibles. Podemos ver mejor esto en un ejemplo:
"En las playas / de todos los mundos / se reúnen los niños/ El cielo infinito
/ se encalma / sobre sus cabezas; / el agua / impaciente, se alborota. / En las
playas de todos los mundos / los niños se reúnen, / gritando y bailando" (Brunet
1988,pag.93)
(Los espacios entre barras son el grupo de palabras que se perciben de un
solo golpe de vista, fijación, por un lector normal)
- Intenta practicar todo lo que puedas con textos que te atraigan, aunque
tengo que reconocer que la poesía puede ayudarte a mejorar la velocidad, ya que
las frases y líneas son mas cortas.
EJEMPLOS DE TEXTOS PARA TRABAJAR LAS FIJACIONES EN LA LECTURA
"El 12 de octubre / de 1992 / un avión Fairchild F-227 de la Fuerza Aérea
Uruguaya, / alquilado por un equipo amateur de rugby, / despegó de Montevideo, /
en Uruguay, / en vuelo hacia Santiago de Chile. / Noticias de mal tiempo en los
Andes, obligaron / al avión a aterrizar en la ciudad de Mendoza / en territorio
argentino." (Brunet 1988, pag.99) "El asilo está /a dos Kilómetros / del pueblo.
Hice el camino / a pie. / Quise ver a mamá / enseguida. Pero el portero / me
dijo que / era necesario ver antes / al director. / Como estaba ocupado, esperé
un poco. / Mientras tanto, / el portero me estuvo hablando, / y enseguida / vi
al director. Me recibió / en su despacho. / Me miró. / Después me estrechó la
mano / y la retuvo tanto tiempo que yo no sabía / como retirarla."(Brunet 1988,
pag.98)
También podemos aumentar la velocidad lectora de la siguiente manera:
Elige tres páginas seguidas de un libro que te motiven y que estén más o
menos igual cubiertas de texto. La primera hoja la tienes que leer a la
velocidad que normalmente lo hagas, pero procurando entender lo que lees. La
segunda hoja, a continuación, la lees a la mayor velocidad posible, sin
preocuparte en entender lo que lees o en si te saltas palabras y sin volver
atrás. Por último, la tercera hoja la lees a la mayor velocidad que puedas, pero
esta vez asegurándote que entiendes lo que lees y siguiendo las pautas de las
que hablábamos antes de las fijaciones y de procurar no volver atrás (uno de los
mayores problemas de los lectores lentos). Al terminar de leer la tercera hoja
apuntas el tiempo que te llevó esta última. Este ejercicio lo debes realizar
cinco días a la semana durante 3 semanas y luego descansar uno. Si la velocidad
ves que no aumenta repite este tipo de ejercicio o prueba la siguiente técnica.
Coloca una postal bajo la línea que lees, tratando de ir aumentando
progresivamente la rapidez de la lectura y leyendo cada línea con sólo tres o
cuatro fijaciones, según sea su longitud.
MEJORA DE LA COMPRESION LECTORA
Podemos pasar a hablar ahora de un método, más que de una técnica, de mejora
de la compresión lectora. El método EPL2R responde a un estilo más minucioso y
detallado de la lectura que la puedes usar como método de estudio. Cada letra
del grupo EPL2R responde a la inicial de cinco pasos que se proponen en la
lectura de cualquier texto:
- Exploración: consiste en saber de que va el texto antes de ponernos a
trabajar en el. Haz una primera lectura rápida para coger una pequeña idea de
que va.
- Preguntas: en esta fase nos planteamos una serie de preguntas,
fundamentales a cerca del texto que creemos que tenemos que saber responder
después de la lectura. Podemos transformar en preguntas los encabezamientos y
títulos.
- Lectura: esta es la fase propia de la lectura, que debe ser con el ritmo
propio de cada uno, haciendo una lectura general y buscando el significado de lo
que se lee. Si es necesario, busca en el diccionario las palabras que
desconoces. En una sesión de estudio aquí introduciríamos el subrayado, las
notas al margen, etc.
- Respuestas: una vez terminada la lectura analítica anterior, pasa a
contestar las preguntas que te planteabas anteriormente y si es necesario hazte
alguna pregunta más específica, concreta o puntual sobre el texto y su
contenido.
- Revisión: consiste en una lectura rápida para revisar el texto, o tema,
leído. Se ven los puntos que no quedaron claros y se completan las respuestas.
Aquí, en una sesión de estudio, introduciríamos los esquemas y resúmenes.
"UN BUEN PLAN DE TRABAJO DEBE SER PERSONAL, REALISTA, FLEXIBLE Y CON
TIEMPO PARA EL ESTUDIO Y TIEMPO PARA EL DESCANSO"(Brunet)
DONDE ESTUDIAR Y COMO ESTUDIAR
- En una habitación que dispongas para ello, si puede ser de tu uso
exclusivo, sin malos olores, bien aireada y ventilada, ni con mucho calor ni con
frío, sin molestias de ruidos, ni otro tipo de distracciones (televisión, cuarto
de juegos de los hermanos, radio, etc.). - Ten una mesa de trabajo amplia, en la
que puedas tener encima todo el material que vas a necesitar, sin otros objetos
de distracción como revistas, juegos, adornos móviles, etc. - La luz que sea
preferiblemente natural y si no es así que sea blanca o azul y que proceda del
lado contrario a la mano con la que escriben (a un zurdo la luz tendrá que
provenirle de la derecha). - Tanto la mesa como la silla deberán estar en
consonancia con tu altura, ser cómodas pero no en exceso. La silla tiene que
tener respaldo y ser dura. La excesiva comodidad te llevará a rendir menos e
incluso a dejar de estudiar, pero con la incomodidad ocurrirá lo mismo. - Debes
cuidar mucho la postura. Con el tronco estirado y la espalda apoyada en el
respaldo de la silla. A una distancia alrededor de 30 cm. del libro o apuntes y
si es posible que estén inclinados por un atril u otro objeto, esto hace que la
vista y los ojos no se cansen tan pronto. - Es muy importante estar decidido a
la hora de ponerse a estudiar, no titubees e intenta mentalizarte de que ese es
el trabajo que tienes que hacer y es mejor hacerlo con alegría y distensión que
enfadados y sin ganas. - Es muy importante que antes de ponerte a estudiar hagas
una reflexión sobre todo lo que vas a necesitar y lo coloques o en la mesa o al
alcance de la mano (diccionarios, libros de consulta, bolígrafos, reglas,
enciclopedias, etc). - También es muy importante que sepas que es lo que vas a
hacer cada día y tenerlo todo planificado (pero con flexibilidad). Por eso es
muy conveniente que hagas un horario de estudio diario pero que tiene que ser
realista, teniendo en cuenta tus capacidades, realizable y factible y también
flexible y preparado para los imprevistos, donde no solo esté reflejado el
tiempo de estudio sino también el tiempo de ocio y descanso. Recuerda que cada
hora debes descansar 10 minutos. - A la hora de hacer tu horario piensa cual es
el mejor momento para estudiar, según tus condiciones, y siempre empieza por las
asignaturas más fáciles para pasar posteriormente a las más difíciles y terminar
con otras también fáciles. - Las horas de ocio también son importantes, no te
olvides de ellas. - Debes dormir una media de 8 a 10 horas, es fundamental para
luego rendir bien.
EL SUBRAYADO Y LOS ESQUEMAS
El objetivo del subrayado es destacar las ideas esenciales de un texto.
Posteriormente, al leer únicamente lo subrayado se puede recordar el contenido
de dicho texto. No hace falta decir que existen teorías psicológicas de la
percepción humana que fundamentan esta técnica, ya que está demostrado que la
memoria se fija y recuerda más y mejor aquellas cosas que se resaltan. Por esto,
es necesario que no solo conozcas esta técnica, sino que también la domines y
uses. Su fundamento consiste en resaltar de otro color (se recomiendan colores
vivos como el rojo o verde o los colores fluorescentes, aunque cansan más)
aquellas series de palabras que tienen sentido y contenido propio semántico que
con una lectura posterior de lo subrayado esto tenga sentido y se entienda el
texto y se vean reflejados sus datos más relevantes. Por ello no es necesario
subrayar artículos, conjunciones (solo en caso de engarces) preposiciones y si
es conveniente subrayar sustantivos, verbos, adjetivos, fechas, nombres propios,
etc. Es evidente que es una técnica algo difícil de llegar a dominar y requiere
mucha práctica. Para subrayar no se recomiendan más de dos colores y también se
puede sustituir la "raya" por recuadros o corchetes para señalar párrafos
enteros o frases que consideremos de capital importancia. Subraya si es
necesario en tus libros (están para tu servicio y no para adornar) y en tus
apuntes o fotocopias. Es recomendable que el subrayado se realice a lo largo de
la segunda lectura del texto o tema que tenemos que estudiar. Pero también se
pueden ir señalando algunos datos o ideas principales en la primera lectura
rápida. También tienes que ir acostumbrándote a escribir notas a los márgenes,
en aquellos momentos en que no te queden claras algunas ideas o para completar
con otros datos. Estas notas luego son muy beneficiosas ya que facilitan la
comprensión y amplían conocimientos. Como ya señalamos anteriormente, en la
segunda lectura, reposada, comprensiva y analítica, es cuando debemos hacer
estas operaciones y también es el momento de pararnos a comprender las gráficas,
tablas, mapas o recuadros. En muchas ocasiones aportan gran cantidad de
información de una manera reducida y clara que nos ayudan a comprender mejor lo
que estamos leyendo y de una forma más directa. Pensemos que estamos estudiando
un tema de economía acerca de las distintas producciones de un país. Si en esa
página tenemos una gráfica de barras o por sectores con las cantidades y
elementos que produce sabremos inmediatamente en que despunta y en cual otra es
deficitaria.
A continuación presento distintos tipos de actividades con respecto al
subrayado y análisis de tablas y gráficos.
Los componentes de la sangre La sangre humana es un líquido denso de color
rojo. Está formada por el plasma sanguíneo, los glóbulos rojos, los glóbulos
blancos y las plaquetas. * El plasma sanguíneo es un líquido constituido por un
90 por 100 de agua y un 10 por 100 de otras sustancias, como azúcares,
proteínas, grasas, sales minerales, etc. * Los glóbulos rojos o eritrocitos son
células de color rojo que son capaces de captar gran cantidad de oxígeno. En
cada milímetro cúbico de sangre existen entre cuatro y cinco millones de
eritrocitos. Esta enorme abundancia hace que la sangre tenga un color rojo
intenso. * Los glóbulos blancos o leucocitos son células sanguíneas mucho menos
abundantes que los eritrocitos. Hay un leucocito por cada 600 eritrocitos. Los
glóbulos blancos tienen una función defensiva frente a las infecciones. * Las
plaquetas son fragmentos de células sin núcleo. Hay unas 250.000 plaquetas por
milímetro cúbico de sangre, y su función es la coagulación de la sangre.
Los Romances:
Uno de los géneros más abundantes de nuestra literatura son los romances. Los
hay de todas las épocas. Desde el punto de vista cronológico, los romances se
dividen en:
1º Romances viejos.- Son casi todos anónimos. Hoy está generalmente admitido
que proceden de los Cantares de Gesta; los episodios más interesantes de los
largos cantares de gesta fueron siendo cantados independientemente del resto del
Cantar por los juglares. El verso épico monorrimo se rompe y da origen a los
versos octosílabos con rima en asonante los pares. Los romances viejos aparecen
a partir del siglo XIV. Los temas de estos romances son generalmente históricos,
en torno a prestigiosas figuras de la historia nacional (el Cid, el rey Rodrigo,
los Infantes de Lara, Fernán González, etc. Se agrupan formando ciclos de
romances. Otros romances tratan de episodios de la Reconquista: son los romances
fronterizos. Hay romances inspirados por las hazañas de los caballeros franceses
de la corte de Carlomagno (Roldán, Carlomagno, etc.): son los romances
carolingios. Existen también romances novelescos y líricos, cuyo tema no está
tomado de la historia o la épica tradicional.(Brunet 1988, pag.178)
Digestión Intestinal:
En el duodeno, el quimo recibe tres jugos que completarán la transformación
en sustancias asimilables; dichos jugos son el pancreático, el intestinal y la
bilis. Cada jugo se encarga de realizar alguna de las muchas transformaciones
necesarias; así, la bilis - de la que diariamente segregamos alrededor de mil
centímetros cúbicos - actúa principalmente sobre las grasas. Poco a poco, el
primitivo bolo alimenticio se ha transformado en una papilla, que en el
intestino recibe el nombre de quilo; las vellosidades intestinales se encargan
de absorber del quilo las sustancias que se han convertido en asimilables. Las
sustancias no absorbidas pasan al intestino grueso, donde permanecen entre 10 y
20 horas; durante este tiempo actúa la denominada flora microbiana; las
bacterias que forman dicha flora finalizan la labor transformadora. Finalizada
ésta, solo queda por realizar la defecación - expulsión de los excrementos por
el ano.(Brunet 1988, pag.182)
Como has visto en los subrayados anteriores, simplemente he presentado
ejemplos tipo que seguramente se pueden completar más y mejor pero pueden ser
válidos para iniciar el trabajo del subrayado. Tal vez el primer texto sea el
que más incompleto está, pero es válido para que lo completes y pongas, a su
vez, notas al margen. También es necesario que al tema del subrayado le des,
inicialmente, cierta libertad, comprendiendo los distintos tipos de subrayados
que puedes hacer según tu propio método de estudio y tu manera de memorizar. No
te guíes solo por mi modelo, crea el tuyo propio.
EL RESUMEN:
Es una de las actividades más importantes y claves dentro del estudio. La
puedes realizar después de tener hecho el subrayado y posteriormente a haber
estudiado el tema, lección o texto. Tienes que intentar hacerlo sin volver a
mirar lo que has leído, y si lo haces, lo menos posible. Este resumen debe ser
breve pero completo con las ideas fundamentales y utilizando tu propio
vocabulario y modo de estructuración de las oraciones. Redactado en forma
personal. Tienes que utilizar partículas de enlace entre los distintos párrafos
que produzcan la ilazón lógica entre los mismos. Es evidente que un buen resumen
depende mucho de la comprensión del texto y de las veces que lo hayas leído (son
recomendables tres; una rápida, otra lenta con subrayado y otra más lenta con
memorización y análisis). El resumen se utiliza para sintetizar el contenido de
un texto que luego hay que comentar o estudiar. Facilita el mejor estudio de la
lección y su compresión y a su vez facilita la concentración mientras estudias.
Con un buen conjunto de resúmenes de las distintas lecciones puedes realizar un
repaso final muy positivo de lo que has estudiado.
Para dominar esta técnica tendrás que hacer ejercicios del tipo siguiente:
- Análisis y comentario escrito de textos. - Resúmenes de los mismos. -
Lecturas detenidas. - Resúmenes de textos a partir de los subrayado.
Es conveniente que posteriormente al resumen lo leas varias veces y lo
completes, si es necesario, con el texto delante. En principio, todo tipo de
textos son válidos para practicar esta técnica.
Los esquemas y los cuadros sinópticos.
El esquema es una técnica que realmente tenemos muy olvidada pero que da
mucho juego. No es una técnica sencilla ya que depende directamente de como se
haya realizado el subrayado y la lectura. Un esquema debe presentar las ideas
centrales del texto, destacadas con claridad. Presenta de forma sencilla y
lógica la estructura del texto. Debe tener una presentación limpia y clara. En
el esquema se destacan los puntos principales del texto y los subapartados que
consideres de interés. Se utilizan signos para destacar ideas, subrayado, etc.
LA ATENCIÓN Y LA CONCENTRACIÓN
Normas para aprovechar el tiempo
La atención y la concentración son fundamentales para aprovechar las horas de
estudio y las explicaciones dadas por el profesor en clase. Para muchos de
vosotros esto es un verdadero problema. La necesidad de estar atentos y de
concentrarse en el estudio es algo básico. Pero existen muchos elementos que
influyen en la atención: - La motivación y el interés con que estudiamos. - Las
preocupaciones: problemas familiares, problemas con los compañeros, problemas
con los amigos, preocupaciones sexuales o amorosas, problemas de dinero, etc.
Las preocupaciones causan mucha ansiedad y desconcentran nuestra mente a la hora
de estudiar o atender.
El lugar en que se estudia y las condiciones del mismo La fatiga: no
se puede estudiar estando cansado o con sueño.
Pero podemos hacer algo para que estos factores nos influyan lo menos
posible. Intenta motivarte. Piensa que lo que haces es para tí, sino ten por
seguro que fracasarás. ¿Por qué estudio? ¿Qué deseo llegar a ser? ¿Qué puede
aportarme el estudio a mi formación como persona? Respóndete a estas preguntas y
a partir de ahí actúa. Piensa en tí, en tu futuro, en tus ideas, en tus
ilusiones, no te dejes llevar por las situaciones adversas que te rodean, ni por
los comentarios, ni por la idea del paro; lucha, esfuérzate, sigue adelante.
También debes intentar resolver los problemas o las preocupaciones.
Afronta los problemas.
Búscales una salida. Siempre hay una solución. Busca consejo, busca ayuda en
profesores, amigos, psicólogos.
No te dejes derrumbar. También debes cuidar el ambiente donde estudias. Cuida
tu estado físico y tu descanso. No seas un dormilón. Respeta tus horas de sueño.
Haz algo de deporte.
La atención, por lo tanto, no es solo algo relacionado con la fuerza de
voluntad. También debemos tener en cuenta todo lo expuesto anteriormente.
Para eliminar el aburrimiento estudia de una forma activa y dinámica: con
bolígrafo y papel.
Toma notas, subraya, haz esquemas, busca en el diccionario las palabras que
no entiendas.
Cuando estes en clase toma apuntes, mira al profesor, pregunta cuando no
entiendas algo.
Seguir las explicaciones de la clase es uno de los momentos a los que más
rendimiento sacamos partido. Se positivo tanto con el profesor como con la
materia. No te hundas por las adversidades que vayas encontrando.
Todo esto te garantizará el aprendizaje posterior de ese contenido. ¡Te lo
aseguro! Como idea final solo recordarte que en la clase debes tomar apuntes
(Juan Jose Brunet Gutierrez, Madrid 1.988).
LA TOMA DE APUNTES
Antes de empezar...Mira los apuntes que hasta el momento has tomado y
califícalos siguiendo los siguientes criterios:(de 1-deficiente a 6-muy buena)
1.-Contienen las ideas principales de la explicación: 2.- Se ve el orden
lógico de las ideas: 3.- Limpieza: 4.- Claridad en la letra, subrayados, etc.:
5.- Orden: 6.- Brevedad:
Si la media es tres o inferior a tres te recomiendo que leas lo siguiente.
¿Cómo tomar apuntes? La toma de apuntes es más difícil de lo que parece. Por eso
requiere un entrenamiento concreto y práctica.
La concentración es algo fundamental. Una buena idea para facilitar la toma
de apuntes es que sepamos de que va el tema que nos van a exponer. Por eso, si
es posible, sería conveniente echarle un vistazo al tema el día anterior para
saber por donde irán las cosas. Por otra parte, tu actitud ante el profesor y el
tema deberá ser positiva.
No tengas prejuicios y no te dejes llevar por los estados de ánimo, ni por
las simpatías o antipatías. Concéntrate en lo que haces. Controla tu atención.
No divagues.
Es fundamental que estés atento al profesor, mírale, busca las ideas claves
de la explicación y concentra tu atención en: - Captar la lógica de lo que
expone el profesor. - Comparar lo que dice con lo que ya sabes. - Busca la
utilidad para ti de lo que explica. Resume lo que el profesor va diciendo.
Utiliza papel que puedas archivar. Siempre el mismo, con el mismo formato.
Guarda los apuntes en carpetas por materias y por días. Inicia los apuntes
poniendo en la parte superior de la hoja la fecha y la asignatura o materia.
Esto te facilitará su clasificación y orden.
Los apuntes debes tomarlos de tal manera que sean fáciles de leer. No
escribas todo lo que el profesor diga. No lo copies todo. Sólo las ideas
importantes.
Copia las fechas, nombres, referencias, etc. Deja margen a la derecha y a la
izquierda para anotaciones o aclaraciones. Utiliza el subrayado y las mayúsculas
para resaltar lo más importante. Se breve. Abrevia cuanto puedas la palabras.
Utiliza siglas, abreviaturas (comprensibles posteriormente) o cualquier signo
que tu crees y que para ti signifique algo. Algún ejemplo puede ser:
igual..........= siglo..........S. más que..........+ menos que..........-
hombre..........H. mujer........M. mayor.......> menor..............<
que......................q. por.................x los adverbios acabados en
mente añade al adjetivo un símbolo: rápida_; fácil_; normal_
Tu mismo puedes crear tus propias normas o símbolos. Práctica un poco y verás
como los resultados mejorarán. Una idea también importante es que no pases tus
apuntes a limpio. Pierdes tiempo. Esfuérzate en tomarlos con la suficiente
claridad para que te valgan para su posterior estudio.
LA MEMORIA Y LAS REGLAS NEMOTÉCNICAS
Uno de los temas que más interés tiene en las Técnicas de Estudio, y por el
cual más preguntas, es La Memoria. Es evidente que en todo proceso de estudio la
memoria es uno de los elementos fundamentales. Pero lo importante es entender la
memoria correctamente. Por todo ello en esta página hablaremos de este tema que
tanto os preocupa y daré trucos y consejos para mejorarla. También hay un
apartado especial para las reglas nemotécnicas (trucos que facilitan la
memorización).
"La memoria funciona como un gran archivador. Ubicar la información en el
lugar correspondiente implica agilizar el proceso de selección y recuperación
del material"
Empezaremos diciendo que la memoria y el proceso memorístico está formado por
lo que podríamos denominar tres fases:
Registrar. Retener. Rememorar
Nuestra memoria es como un gran armario o archivador en el que es evidente
que encontraremos mejor las cosas si las tenemos ordenadas de una forma lógica.
También está demostrado que recordaremos más y mejor aquello que comprendamos
(por eso no es conveniente "chapar" sin saber lo que "chapamos")
Registrar: En esta fase adquirimos el contacto con los elementos que
posteriormente memorizaremos. Sería la primera lectura. Para tener más claros
estos conceptos que leemos usamos el subrayado, los esquemas y los resúmenes.
CÓMO PREPARAR Y HACER UN EXAMEN
Para preparar un examen correctamente es necesario que sepas previamente y
con claridad los contenidos que tienes que estudiar. Esta tarea de estudio te la
puede facilitar aclarándote lo que realmente tiene importancia y lo que no, el
propio profesor. Es importante saber que tipo de examen nos van a hacer: test,
práctico, teórico, de propia producción de las respuestas, concreto y de
respuestas cortas, etc. A partir de ahí ya te puedes ir haciendo una idea de
como vas a tener que estudiar: con gran memorización, con conexión de ideas, con
todos los datos hasta los de menos importancia, etc. A partir de ahí es
simplemente la puesta en práctica de todas las técnicas vistas hasta ahora:
- Una primera lectura rápida de lo que hay que estudiar. - Segunda lectura
lenta, analítica, con subrayado y notas a los márgenes. - Confección de un
resumen. - Confección de un esquema o cuadro sinóptico. - Repaso con lectura
general por encima, lectura de lo subrayado, lectura del resumen y repaso final
a las ideas del esquema.
Si realmente consigues seguir este orden en todas sus fases, los resultados
serán realmente buenos y las notas, sin duda alguna, mejorarán.
Cómo hacer un examen.
- Ten claro el tiempo que tienes para el examen, tenlo presente siempre.
- Haz una primera lectura general de todas las preguntas.
- Lee detenidamente cada pregunta y ten claro lo que se te está preguntando.
- Comienza contestando aquellas que sabes sin extenderte demasiado, con la
información que claramente se te ha demandado. Después si te queda tiempo
complétalas.
- Después pasa a las preguntas que crees que no sabes, no domines o
desconozcas.
- Repasa las contestaciones que has dado antes de entregar.
GUIAS PARA EL MANEJO DE NIÑOS VIOLENTOS
Dr. Fernando García Castaño
Se ofrecen a continuación unas recomendaciones generales sobre el manejo de
la conducta violenta que presentan algunos niños. Estas guías pueden ser útiles
para padres, maestros y otros adultos que tengan que relacionarse con niños con
esta característica.
ESTABLECER LAS REGLAS
Es fundamental establecer las reglas de conducta de una forma clara,
específica y concreta. Si no se establecen los límites de la conducta y no se
define lo que se puede y lo que no se puede hacer, mal se ha de esperar que el
niño se someta a un modelo determinado de comportamiento.
Hay padres que olvidan que sus hijos, a igual que ellos y que todo ser
humano, nacieron sin noción alguna de cómo han de comportarse. Por lo tanto,
desconocen la diferencia entre lo permisible y lo inadmisible, entre lo
obligatorio y lo optativo, entre lo elogiable y lo punible. Una parte esencial
de la misión de padres y madres es enseñar a los hijos las normas que rigen el
comportamiento. El conocimiento de las "reglas del juego" les puede permitir a
estos desenvolverse adecuadamente en los ambientes y situaciones por los que
tengan que pasar a lo largo de sus vidas.
Los niños con tendencia a reaccionar violentamente ante las contrariedades
necesitan aún más que otros conocer lo que se espera de ellos y cómo han de
comportarse. El primer paso que hay que dar para tratar de modificar su conducta
es establecer tan claramente como sea posible las reglas de conducta que deben
seguir. Y se les deben repetir todas las veces que sea necesario, especialmente
cuando se les reprende por haber transgredido alguna de ellas.
RESPETO Y CALMA
Cuando nos dirijamos a un niño con problema de conducta violenta, es
necesario hablarle con respeto. Respeto por su condición de persona y su
dignidad humana. ¿Cómo se le puede exigir respeto a quien no se está tratando
con respeto? Se le ha de señalar la falta cometida, pero sin ofenderlo o
humillarlo. Hablarle de esta forma no sólo allana el camino para que tome
conciencia de la falta que ha cometido, sino que le provee un modelo de conducta
aceptable. O sea, al rehuir nuestra propia violencia, le estamos presentando la
forma de comportamiento que le resulta extraña y que tanta dificultad le cuesta
adoptar.
Hablar con respeto implica hablar con calma. Una de las mayores dificultades
que tienen una buena cantidad de adultos para manejar situaciones conflictivas
con niños opositores y violentos es controlar su propio coraje. Por fácil o
difícil de lograr que sea esto, es una realidad que la comunicación requiere de
calma y autocontrol. Y la calma excluye el coraje. Por otra parte, el adulto que
se dirige con coraje a un niño que se ha comportado con agresividad, le está
prohibiendo que actúe como él se está permitiendo la licencia de actuar.
¿Incongruente e ilógico, verdad?
EVITAR CONFRONTACIONES
Es altamente recomendable hacer todo lo posible por evitar tener
confrontaciones con niños violentos. La confrontación equivale en estos casos a
una pelea segura, que es el terreno que se debe evitar a toda costa. En la pelea
se desata el coraje sin límite y se facilitan la ofensa y el insulto. En la
pelea tiene grandes probabilidades de darse todo lo que nunca debería
producirse. Además, quien pelea con estos niños se está poniendo a su misma
altura y está incurriendo en el mismo error que quisiera erradicar del niño.
RESALTAR LOS LOGROS Y EXITOS
En términos generales y válidos para todas las personas con que nos
relacionemos, es preferible hacer mención de sus logros, habilidades y
cualidades positivas, antes que exponer sus debilidades y deficiencias. Cuando
hacemos esto último, solemos caer muy fácilmente en la acusación y acusar no
conduce nunca a desenlaces positivos ni ayuda a solucionar los problemas que
tenemos entre manos.
Si bien lo anterior se aplica a todas las relaciones, es un factor importante
a tener en cuenta en el caso de los niños con propensión a la violencia. Estos
niños sufren trastornos emocionales y cognitivos que les dificultan manejar
adecuadamente la frustración. Enfrentarlos a acusaciones no les ayuda a superar
estos trastornos y suele tener el efecto de enconar su resentimiento y provocar
sus explosiones emocionales. Si se les mencionan sus fortalezas y cualidades
positivas, se les está ayudando a revalorizarse como seres humanos.
La utilidad de estas guías generales, que pueden ampliarse mucho más, no se
limita al mundo infantil. Pueden aplicarse fructuosamente también en nuestras
relaciones con los adultos con tendencia a las reacciones violentas, que, por
cierto, no escasean.
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Publicado en El Nuevo Día el 5 de diciembre de 1998, como contribución del
Consultorio Psicológico y Educativo.
PÁGINA WEB DE INFORMACIÓN Y ORIENTACIÓN ESCOLAR DE M. PILAR ALCAIDE
GUINDO