| RELAXAMENTO INICIALSente-se numa posi��o confort�vel, e comece o exerc�cio de respira��o, junto com a contagem de Cem para Um.
Ao chegar ao n�mero Um, e sem sair da posi��o comece o exerc�cio de Relaxamento. Aspire, e repita para voc� mesmo. Observando e Relaxando a mente Procure observar a mente, isto mesmo observe a mente olhe para ela, seus pensamentos, aspire, e repita para voc� mesmo Observando e Relaxando a mente. Aspirando, Observando e Relaxando a mente. A mente est� Relaxando, ficando livre de pensamentos, descansando, ficando no lugar do terceiro olho. Observando e Relaxando a testa, vamos l� Observando e Relaxando a testa, observe e sinta que est� Observando e Relaxando toda a cabe�a quando voc� repete. Observando e Relaxando a testa. Observando e Relaxando os olhos aspire, e repita para voc� mesmo. Observando e Relaxando os olhos. Observando e Relaxando o rosto aspire, e repita para voc� mesmo. Observando e Relaxando o rosto. Observando e Relaxando a fisionomia, solte o rosto e coloque um leve sorriso. Observando e Relaxando a fisionomia Observando e Relaxando o pesco�o aspire, e repita para voc� mesmo. Observando e Relaxando o pesco�o. Procure observar cada parte do corpo que voc� vem Observando e Relaxando como se olhasse para cada parte ao aspirar. Observando e Relaxando o t�rax aspire, e repita para voc� mesmo. Observando e Relaxando o t�rax. Observando e Relaxando o bra�o direito, aspire, e repita para voc� mesmo. Observando e Relaxando o bra�o direito. Observando e Relaxando o bra�o esquerdo, aspire, e repita para voc� mesmo. Observando e Relaxando o bra�o esquerdo. Observando e Relaxando a m�o direita aspire, e repita para voc� mesmo. Observando e Relaxando a m�o direita. Observando e Relaxando a m�o esquerda aspire, e repita para voc� mesmo. Observando e Relaxando a m�o esquerda. Observando e Relaxando o Abd�men aspire, e repita para voc� mesmo. Observando e Relaxando o abd�men. Lembre de observar cada parte do corpo que voc� vem Observando e Relaxando como se olhasse para cada parte ao inspirar. Opcional relaxar parte por parte dos �rg�os internos. Observando e Relaxando o Duodeno aspire, e repita para voc� mesmo. Observando e Relaxando o Duodeno. Observando e Relaxando o P�ncreas aspire, e repita para voc� mesmo. Observando e Relaxando o P�ncreas. Observando e Relaxando o F�gado aspire, e repita para voc� mesmo. Observando e Relaxando o F�gado. Observando e Relaxando o Es�fago aspire, e repita para voc� mesmo. Observando e Relaxando o Es�fago. Observando e Relaxando o Est�mago aspire, e repita para voc� mesmo. Observando e Relaxando Est�mago. Observando e Relaxando os Rins aspire, e repita para voc� mesmo. Observando e Relaxando os Rins. Observando e Relaxando os Intestinos aspire, e repita para voc� mesmo. Observando e Relaxando os Intestinos. Observando e Relaxando todos os �rg�os internos aspire, e repita para voc� mesmo. Observando e Relaxando todos os �rg�os internos. Observando e Relaxando a perna direita aspire, e repita para voc� mesmo. Observando e Relaxando a perna direita. Observando e Relaxando a perna esquerda aspire, e repita para voc� mesmo. Observando e Relaxando a perna esquerda. Observando e Relaxando o p� direito aspire, e repita para voc� mesmo. Observando e Relaxando o p� direito. Observando e Relaxando o p� esquerdo aspire, e repita para voc� mesmo. Observando e Relaxando o p� esquerdo. Observando e Relaxando as gl�ndulas cerebrais aspire, e repita para voc� mesmo. Observando e Relaxando as gl�ndulas cerebrais. Observando e Relaxando a hip�fise aspire, e repita para voc� mesmo. Observando e Relaxando a hip�fise. Observando e Relaxando o c�rtex cerebral aspire, e repita para voc� mesmo. Observando e Relaxando o c�rtex cerebral. Aspirando e baixando o metabolismo, aspire, e repita para voc� mesmo. Baixando o metabolismo. Aspirando e refazendo todo sistema nervoso aspire, e repita para voc� mesmo. Refazendo todo sistema nervoso. O sistema nervoso est� sendo refeito. Aspirando oz�nio puro, o oz�nio mais puro do universo, me envolve me invade, e me rejuvenesce. Aspire, e repita para voc� mesmo. Aspirando, o oz�nio mais puro do universo me envolve, invade, rejuvenescendo todo meu ser. Aspirando e repetindo. Meu canal central est� limpo, e meu inconsciente vem � tona, reger a VIDA, que flui livremente. Aspirando energia pura. Aspirando, a mais pura energia do universo ela me invade, e potencializa a energia que a dentro de mim. Formando uma camada onde nada de negativo possa penetrar. Observando e Relaxando o cora��o aspire, e repita para voc� mesmo. Observando e Relaxando o cora��o e todas as suas fun��es. Observando e Relaxando os batimentos card�acos aspire, e repita para voc� mesmo. Observando e Relaxando os batimentos card�acos e suas fun��es. Observando e Relaxando a circula��o aspire, e repita para voc� mesmo. Observando e Relaxando a circula��o e todas suas fun��es. Observando e Relaxando a vias respirat�rias aspire, e repita para voc� mesmo. Observando e Relaxando as vias respirat�rias e suas fun��es. Observando e Relaxando os pulm�es aspire, e repita para voc� mesmo. Observando e Relaxando os pulm�es. Observando e Relaxando as c�lulas e suas consci�ncias, aspire, e repita para voc� mesmo. Observando e Relaxando as c�lulas e suas consci�ncias. Observando e Relaxando os �tomos aspire, e repita para voc� mesmo. Observando e Relaxando os �tomos e suas consci�ncia. [email protected] |