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Contrazione isometrica del muscolo quadricipite,
appoggiati al muro.
ROM sessanta-novanta gradi, mantenere la posizione per 10 secondi. |
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Esercizio per il muscolo quadricipite contro resistenza
prossimale. Estendere la gamba attivamente . |
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Esercizi per il muscolo tibiale anteriore e per quello
tricipite surale. |
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Esercizi propriocettivi (before-back). |
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Esercizi di deambulazione ad anatra. L’esercizio pu�
essere iniziato solo quando il paziente deambula con sufficiente disinvoltura. Non
estendere oltre i sessanta gradi. Si deambula per brevi tratti, risollevandosi
sull’arto sano. Percorrere distanze progressivamente maggiori. |
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A partire dal secondo mese utilizzare la leg press con
carico crescente. |
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Standing leg curl. Tale attrezzo sostituisce l’esercizio
per i muscoli flessori della coscia eseguito con le cavigliere. Lavorare molto con questa
macchina in quanto i muscoli ischio-crurali proteggono il LCA. |
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Adductor e abductor machine. Gli esercizi per i muscoli
adduttori e abduttori della coscia possono essere eseguiti alle macchine o con gli
elastici, quando applicare una resistenza con i pesi sia poco pratico per i carichi. |
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Leg extension. Iniziare dal terzo mese ad utilizzare con
gradualit� ed attenzione la leg extension, cercando di fare estendere completamente la
gamba. Nel primo periodo � bene utilizzare una resistenza prossimale. |
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Slide board. Pu� essere utilizzato verso la fine del terzo
mese, appena la coordinazione e la forza raggiunte sono sufficienti ad eseguire
l’esercizio senza sforzi eccessivi. |
