ดีกับความดันสูง
ดีกับเบาหวาน
ดีกับไขมันสูง
ใช้ตัวช่วยเจียวกู้หลาน
1
2
ความดันในเลือดสูง อันตรายทำอย่างไร
ไม่ต้องกินยาตลอดชีวิต อ่านต่อ
3
4
5
น้ำตาลในเลือดมากไปไหม ?

จาก หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ
โรคความดันโลหิตสูงทำให้เกิดหลอดเลือดตีบ
ซึ่งหากไปเลี้ยงอวัยวะไม่พอก็จะเกิดเสียหายต่ออวัยวะนั้น
และหากกิดลิ่มเลือดจากผนังหลอดเลือด ก็จะเกิดโรคที่อวัยวะนั้นแบบเฉียบพลัน
โรคแทรกซ้อนได้หลายระบบ ได้แก่ หัวใจและหลอดเลือด สมอง ไต เท้า ตา
ความดันโลหิต หรือ แรงดันในเส้นเลือดแดงมี 2 ค่าคือ
ค่าความดันขณะหัวใจบีบตัว (ค่าตัวบน) และค่าความดันขณะหัวใจคลายตัว
(ค่าตัวล่าง) ซึ่งใช้หน่วยวัดเป็นมิลลิเมตรปรอท
ในคนที่อายุ 18 ปี ขึ้นไปค่าความดันโลหิตไม่ควรเกิน 120/80 มม.ปรอท
ส่วนผู้ที่มีค่าความดันโลหิตอยู่ระหว่าง 120139/80-89 มม.ปรอท
จัดว่าอยู่ในกลุ่มเสี่ยงความดันโลหิตสูง ขึ้นกับอายุและสัดส่วนของร่างกาย
นอกจากนี้ ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่ส่งผลให้ความดันโลหิตสูงขึ้นชั่วคราว คือ
อารมณ์ หรือ ลักษณะกิจกรรมที่ทําในแต่ละวัน
ความดันโลหิตสูงเป็นอย่างไร
ความดันโลหิตสูง หมายถึง การมีค่าความดันโลหิตตัวบน 140 มม.ปรอท
หรือมากกว่า หรือมีค่าความดันตัวล่าง 90 มม.ปรอท หรือมากกว่า
(โดยวัดหลังจากนั่งพัก 5 นาที และวัดซ้ําใน 2-3 วันต่อมา)
ประเภทของโรคความดันโลหิตสูง
-ประเภทที่มีสาเหตุจากโรคอื่น เช่น โรคเนื้องอกที่ต่อมหมวกไต ภาวะไตวาย
โรคเนื้องอกของสมอง
ภาวะครรภ์เป็นพิษ การได้รับยาหรือสารบางชนิด เป็นต้น
ซึ่งพบประมาณร้อยละ 510 ของผู้ป่วย
-ประเภทที่ไม่ทราบสาเหตุ พบประมาณร้อยละ 90-95 ของผู้ป่วย
ส่วนใหญ่ตรวจพบโดยบังเอิญ โดยมักพบในผู้ใหญ่ ผู้สูงอายุ
หรือกลุ่มที่มีปัจจัยเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง คือ กรรมพันธุ์ อ้วน ไขมันใน
เลือดสูง ขาดการออกกําลังกายและรับประทานอาหารเค็ม
อาการแสดงของโรคความดันโลหิตสูง
ประมาณครึ่งหนึ่งของผู้มีความดันโลหิตสูงจะไม่มีอาการ
จึงไม่รู้ว่าตนเองจะแสดงอาการก็เมื่อเป็นมากและเป็นนาน อาการที่พบก็เช่น
ปวดศีรษะบริเวณท้ายทอยในตอนเช้า อาจมีคลื่นไส้หรือ ตามัวร่วมด้วย
ส่วนอาการที่พบในคนที่ความดันโลหิตสูงระดับรุนแรง
หรือความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว คือมีเลือดกําเดาออก เหนื่อยง่าย
เพราะหัวใจต้องรับภาวะของความดันโลหิตสูงนาน
การรักษา
โรคความดันโลหิตสูงไม่สามารถรักษาให้หายยขาด
แต่สามารถควบคุมให้อยู่ในระดับปกติได้
เพื่อป้องกันความเสื่อมของอวัยวะต่างๆ
โดยใช้ยาร่วมกับการปรับพฤติกรรมในชีวิตประจําวันให้เหมาะสม
รวมทั้งการรับประทานยาเพื่อควบคุมความดันโลหิตสูงร่วมด้วยซึ่งตัวยามีหลายชนิดได้แก่
-ยาขับปัสสาวะเพื่อลดจํานวนเกลือและน้ําในร่างกาย ทําให้ความดันโลหิตลดลง
หลังกินยาจะปัสสาวะบ่อย อาจมีอาการอ่อนเพลีย หน้ามืด
ท้องอืดหรือเป็นตะคริวได้
-ยาช่วยลดความดันโลหิตมีหลายชนิด
แพทย์จะเป็นผู้พิจารณาให้ตามความเหมาะสมกับผู้ป่วยแต่ละราย
ผู้ป่วยต้องรับประทานยาอย่างสม่ําเสมอ
หากมีอาการข้างเคียงต้องปรึกษาแพทย์ทันที
ทั้งนี้เพื่อปรับเลือกใช้ยาให้เหมาะสมกับอาการ
อันตรายจากโรคความดันโลหิตสูง
-อัมพาต เนื่องจากเส้นเลือดในสมองตีบ แตก หรืออุดตัน
-ตามัว หรือตาบอด เนื่องจากหลอดเลือดในลูกตาตีบตัน หรือแตก
-ไตวายหรือ ไตพิการ เนื่องจากเส้นเลือดที่ไปเลี้ยงไตตีบ
-หัวใจวาย ถ้ารุนแรงอาจชัก หมดสติและเสียชีวิตได้
การปฏิบัติตัวเมื่อเป็นโรคความดันโลหิตสูง
1. อาหาร ควรงดอาหารที่มีรสเค็ม หรือปรุงโดยสารที่ให้รสเค็ม เช่น เกลือ
รวมทั้งผลชูรสและผงฟูทําขนมปัง
2. รับประทานผัก ผลไม้ทุกมื้อ เพราะมีแมกนีเซียมและกากใย
ช่วยลดความดันโลหิต รวมทั้งรับประทานถั่วและธัญพืชอย่างเพียงพอ
เพราะมีกากใยชนิดละลายน้ําช่วยควบคุมความดันโลหิตได้ ที่สําคัญควรลดหรือ
งดรับประทานไขมันอิ่มตัวจากสัตว์ น้ํามันสัตว์ เนื้อสัตว์ติดมัน
3. ควรควบคุมน้ําหนัก โดยลดการรับประทานน้ํามันไขมันน้ําตาลแป้ง
4. ออกกําลังกาย
แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนออกกําลังกายเนื่องจากบางรายอาจต้องควบคุมความดันโลหิตก่อนและเลือกออกกําลังกายที่มีการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องชนิดเบาถึงปานกลางระยะเวลา
30-40 นาที 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ เช่น เดินเร็ว 30-40 นาที
ทุกวันแต่ควรหลีกเลี่ยงการออกกําลังกายที่ใช้การออกแรงดัน เช่น
การยกน้ําหนัก เพราะจะทําให้ความดันโลหิตสูงขึ้นได้
5. ความเครียดมีผลต่อความดันโลหิต จึงควรฝึกการผ่อนคลาย โดยการบริหารจิต
การมีเมตตา การเจริญสติ สมาธิ
6. งดสูบุหรี่ เนื่องจากสารพิษในบุหรี่ทําให้เกิดการอักเสบของผนังเส้นเลือด
หลอดเลือดแข็งตัวเร็วขึ้น
7. งดดื่มสุรา ยาดองของมึนเมาที่มีแอลกอฮอล์ ทําให้ความดันโลหิตสูง
หัวใจวายได้
8. รับประทานยา ให้สม่ําเสมอและต่อเนื่องตามที่แพทย์กําหนด
ไม่ปรับเพิ่มหรือลดยาเอง พร้อมทั้งวัดความดันโลหิตเป็นระยะ
เหมาะกับใคร
- ผู้ที่รักสุขภาพตลอดจนผู้ที่มีปัญหาเรื่องสุขภาพ อยากจะป้องกันและบำรุงสุขภาพให้แข็งแรงสมบูรณ์ผู้ที่กำลังป่วยและอยากเสริมร่างกาย
- ผู้ที่ป่วยและกำลังรักษากับคุณหมอ เช่น ผู้ป่วยโรคเบาหวาน ผู้ป่วยความดันโลหิตสูง ผู้ที่มีปัญหาเรื่องไขมัน ไขมันในหลอดเลือดสูง
- ไม่ต้องหยุดยาเป็นการลดความเสี่ยงและเสียโอกาสทางการรักษาเป็นทางเลือกที่ให้โอกาสการหายป่วยเสริมการรักษาของแพทย์
- ใช้ควบคู่กันไปและใช้หลักการวินิจฉัยโดยแพทย์ให้คำแนะนำ
เป็นทางเลือกที่ปลอดภัยและให้ผลกับทุกคนโดยได้ประโยชน์สูงสุดไม่มีผลเสียใดๆ
ให้ท่านต้องกังวล



