Meditacion, beneficios

Meditación

Optimización del rendimiento físico y mental.

La meditación es una técnica natural que disipa el stress, aumenta la lucidez y la percepción de la conciencia.

Cuando trabajamos y realizamos nuestras actividades habituales, la mente se mantiene en constante conexión, controlando la actividad motriz y generando ideas y pensamientos relacionados. Es tanta la incidencia de las actividades en nuestra vida, que la mente queda "atrapada" en una especie de circulo, donde se realimenta pensando y generando situaciones posibles o supuestas. Esto continua así, aun cuando queramos descansar. Así, buscamos otra actividad que nos estimule fuertemente para sacar nuestra mente de este "circulo", pero solo logramos introducirla en otro. Esta hiperactividad cansa hasta el agotamiento. Cuando aun cansada continúa, el cansancio se torna stress; se termina la paciencia, todo molesta, y uno se vuelve intolerante. Entonces aparece la agresividad, tanto hacia los demás como sobre nosotros mismos, y surgen distintos tipos de enfermedades. Comúnmente se recetan psicofármacos con la intención de "cortar" este circulo realimentado de la mente, y así lograr algún descanso. Pero esto dura hasta que el organismo se acostumbra al fármaco.

El fin de la meditación es lograr que la mente, paso a paso, desacelere y termine con su circulo de retroalimentación. Una correcta técnica de meditación logra, primero armonía entre el cuerpo y la mente, y luego termina con el ciclo de retroalimentación que impide el descanso. En meditación, cesa la cascada de ideas, emociones y pensamientos, y se experimenta un estado de placentera relajación, donde la mente encuentra paz y tranquilidad, y consigue descansar. Esto produce dos cambios trascendentes. Uno es que se termina con el stress y sus consecuencias. El otro es un notable incremento en la percepción. Al quedar libre de su encierro en el circulo monotemático de pensamiento, la mente percibe con total libertad todo lo que nos rodea. Así, de golpe nos damos cuenta de cosas que estaban a nuestro alrededor y que no percibíamos. Soluciones a conflictos, nuevos puntos de vista, y sin duda obtenemos un mayor rendimiento en nuestras actividades.

La constancia en la meditación hace que sea cada vez mas fácil y rendidora. Pero debo alertar que existe la tendencia a abandonarla. Cuando la meditación nos devuelve la fortaleza y el optimismo, nos olvidamos de ella y tendemos a enfrascarnos otra vez en nuestras actividades, para caer nuevamente en el antiguo circulo. Pero meditando con constancia y continuidad, conseguimos incrementar nuestra paz interior, y nuestra salud física y mental.

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