A seguir temos uma lista de 29 dicas direcionadas para quem deseja melhor enfrentar a ansiedade. É bom lembrar que ter uma boa qualidade de vida e viver sem ansiedade muitas vezes depende da maneira como você organiza a sua vida. Seja lá quais dicas conseguir seguir, o mais importante é buscar sempre estar mudando. Assim como o fênix ressurge das cinzas, devemos ressurgir e aprender com experiências boas e ruins.

1. Ajuda profissional
2. Dormir bem
3. Boa alimentação
4. Relaxamento
5. Respiração
6. Organização
7. Organizar o tempo
8. Não bancar o vidente
9. Esportes
10. Animal de estimação
11. Não seja severo
12. Uma coisa por vez
13. Liste seus problemas
14. Boas companhias
15. Hobbies
16. Não faça tempestade em copo d’água
17. Busque soluções
18. Avalie seus limites
19. Converse
20. Permita-se errar
21. Varie as atividades
22. Saia um pouco da rotina
23. Desopile
24. Compartilhe seus problemas
25. Busque coisas que te motive, ou seja, coisas agradáveis
26. Pratique exercícios
27. Entre em contato com a natureza
28. Não carregue o mundo nas costas
29. Cuide de si mesmo