5.	En comprensión y compasión, hago una reverencia para reconciliarme con aquellos que me han hecho sufrir. Abro mi corazón y envío toda mi energía y comprensión a cada uno de los que me han hecho sufrir, a aquellos que han destruido gran parte de mi vida y de la vida de los que amo. Ahora sé que estas personas han por su parte experimentado mucho sufrimiento y que sus corazones están recargados de dolor, enojo y odio. Sé que alguien que sufre tanto hará sufrir a los que están cerca. Sé que pueden haber tenido poca suerte, sin haber tenido nunca la oportunidad de ser cuidados y amados. La vida y la sociedad les han dado tantas dificultades. Han sido agraviados y abusados. No han sido guiados por el camino de la vida consciente. Han acumulado percepciones equivocadas sobre la vida, sobre mí y sobre nosotros. Han agraviado a nosotros y a las personas que amo. Ruego a todos mis antepasados en mis familias de sangre y espiritual que canalicen su energía de amor y protección a él, a ella, a estas personas que nos han hecho sufrir, de manera que sus corazones sean capaces de recibir el néctar de amor y reflorecer. Ruego que esa persona pueda ser transformada de manera que él o ella pueda experimentar la alegría de vivir, de manera que ella o él no sigan causándose sufrimiento y haciendo sufrir a los demás. Veo su sufrimiento y no deseo que continúe más. No quiero mantener ningún sentimiento de odio o enojo en mí hacia esa persona o personas. No deseo que sufran. Canalizo mi energía de amor y comprensión hacia él, ella o ellos y le pido a mis antepasados que le ayuden a él, ella o ellos.

GRUPO ZEN DE ENSENADA

Contactando la Tierra

Comenzar sentado con los pies cruzados. Al escuchar tres campanadas, pararse en posición de plegaria. Con el siguiente sonido de la campana, arrodillarse lentamente, descansando en los tobillos, con la frente en el piso y las manos adelante de ella.

1.	Hago una reverencia en agradecimiento a todas las generaciones de antepasados de mi familia de sangre. Veo a mi padre y a mi madre, cuya sangre, carne y vitalidad están circulando en mis venas y nutriendo cada una de mis células. A través de ellos veo a mis cuatro abuelos. Sus expectativas, experiencias y sabiduría han sido transmitidas desde tantas generaciones de antepasados. Llevo en mí la vida, sangre, experiencia, sabiduría, felicidad y tristeza de todas las generaciones. Estoy haciendo la práctica de transformar el sufrimiento y todos los elementos que necesitan ser cambiados. Abro mi corazón, carne y huesos para recibir la energía de comprensión, amor y experiencia que me es transmitida a través de todos mis antepasados. Veo mis raíces en mi padre, madre, abuelo, abuela y todos los antepasados. Sé que sólo soy la continuación de este linaje ancestral. Por favor, denme su apoyo y protección y transmítanme su energía. Sé que donde quiera que hay hijos y nietos también hay antepasados. Sé que los padres siempre aman y apoyan a sus hijos y nietos aunque no siempre sean capaces de expresarlo con habilidad debido a las dificultades que encuentran. Sé que mis antepasados trataron de construir una forma de vida basada en la gratitud, alegría, confianza, respeto y amor compasivo. Como una continuación de mis antepasados, me agacho profundamente y permito que su energía me penetre. Le pido a mis antepasados su apoyo, protección y fuerza.
2.	Hago una reverencia en agradecimiento a todas las generaciones de antepasados de mi familia espiritual. Veo en mí a mi maestro, quien me enseña el camino del amor y el entendimiento, la forma de respirar, sonreír, perdonar y vivir con profundidad en el momento presente. A través de mi maestro, veo a todos los maestros de muchas generaciones, todos los bodhisatvas y al Buda Shakyamuni, el que comenzó mi familia espiritual hace 2600 años. Veo al Buda como mi maestro y también como mi antepasado espiritual. Veo que la energía del Buda y la de muchas generaciones de maestros me ha penetrado y está creando paz, alegría, entendimiento y amor compasivo en mí. Sé que la energía del Buda ha transformado profundamente al mundo. Sin el Buda y sin todos esos antepasados espirituales, no sabría el camino a la práctica para traer paz y felicidad a mi vida y a las vidas de mi familia y la sociedad. Abro mi corazón y mi cuerpo para recibir la energía del entendimiento, amor compasivo y protección del Buda, el Dharma y la Shanga. Le pido a estos antepasados espirituales me transmitan su fuente infinita de energía, paz, estabilidad, entendimiento y amor. Me comprometo a practicar la transformación del sufrimiento en mí y en el mundo y a transmitir su energía a las generaciones futuras de practicantes.
3.	Hago una reverencia en agradecimiento a esta tierra y a los antepasados que la hicieron disponible. Veo que estoy íntegro, protegido y nutrido por esta tierra y por todos los seres vivos que han estado aquí y, con todos sus esfuerzos, han hecho la vida fácil y posible para mí. Veo a Netzahualcóyotl, Sor Juana, Benito Juárez, Emiliano Zapata, Juan Rulfo, Rosario Castellanos y todos los demás conocidos o desconocidos. Veo a todos aquellos que han hecho de este país un refugio para la gente de tantos orígenes y razas, con su talento, perseverancia y amor, aquellos que han trabajado duro para construir escuelas, hospitales, puentes y caminos, para proteger los derechos humanos, para desarrollar la ciencia y la tecnología y para luchar por la libertad y la justicia social. Me veo contactando mis antepasados indígenas, Kumiai, Pai Pai, Kiliwa y demás, que han vivido en esta tierra durante tanto tiempo y conocen las formas de vivir en paz y armonía con la naturaleza, protegiendo las montañas, bosques, animales, vegetación y minerales de esta tierra. Siento la energía de esta tierra penetrando mi cuerpo y alma, apoyándome y aceptándome. Me comprometo a cultivar y mantener esta energía y transmitirla a las futuras generaciones. Me comprometo a contribuir mi parte en transformar la violencia, el odio y las falsas ilusiones que todavía yacen profundas en la consciencia colectiva de la sociedad, de manera que futuras generaciones tengan más seguridad, alegría y paz. Le pido a esta tierra su protección y apoyo.
4.	En agradecimiento y compasión, hago una reverencia y le transmito mi energía a aquellos que amo. Toda la energía que he recibido quiero ahora transmitírsela a mi padre, madre, a todos los que amo, a todos los que han sufrido y se han preocupado por mí y por mi bien. Sé que no he estado suficientemente atento en mi vida diaria. También sé que aquellos que me aman han tenido sus propias dificultades. Han sufrido por no tener la suerte de tener un medio ambiente que los impulsara a desarrollarse completamente. Transmito mi energía a mi madre, mi padre, mis hermanos, mis hermanas, mis seres amados, mi esposo, mi esposa, mi hija y mi hijo de manera que se alivie su dolor, para que puedan sonreír y sentir el placer de estar vivos. Deseo que todos ellos gocen de buena salud y estén alegres. Sé que cuando estén felices, yo también estaré feliz. Ya no tengo resentimientos con ninguno de ellos. Ruego que todos mis antepasados en mis familias de sangre y espiritual enfoquen su energía hacia cada uno de ellos, para protegerlos y apoyarlos. Sé que no estoy separado de ellos. Soy uno con los que amo.