Actividad: Cumplir  con las evaluaciones de control de las Unidades 1 al 5, y enviar tu reflexión personal en cuanto a lo leído haciendo énfasis en los siguientes tópicos: comunicación asertiva, cultivo de la autoestima, representaciones mentales, adecuadas relaciones interpersonales e importancia del conocimiento y práctica de los valores universales y derechos humanos. Presentación: máximo dos cuartillas.

REFLEXIÓN PERSONAL

Estamos acostumbrados, como buenos adultos, a mantener una gran actividad mental, pensamos y analizamos constantemente todo lo que ocurre a nuestro alrededor. Vivimos envueltos por una gran cantidad de situaciones y eventos que ocurren afuera de nosotros sin la posibilidad de aislarnos por unos minutos para respirar y recobrar el sentido de nuestra vida. Las actividades sociales, laborales o familiares nos hace sentir abrumados, y deseemos recuperar nuestra tranquilidad y paz interior, aprendamos a decir la palabras mágicas: “lo siento, pero no puedo” o simplemente: “gracias, pero no tengo tiempo...”

Si perdemos la motivación, el entusiasmo y la alegría, caemos fácilmente en un estado de abandono y apatía que se refleja en todas las áreas de nuestra vida. La mayoría de las veces nos quedamos esperando a que alguien tome la iniciativa o que pase un evento con la suficiente fuerza como para cambiar y mejorar nuestra condición de vida, sin que tengamos que hacer algo para conseguirlo.

Cuando nos sentimos a gusto con nosotros mismos, disfrutamos cada cosa que hacemos, y aceptamos y resaltamos los elementos positivos que tiene el lugar donde estamos, experimentamos la felicidad, que no es otra cosa que ese sentimiento de plenitud y de alegría interior.

Dejemos de prestarle atención a todo aquello que se presenta en forma negativa o diferente a lo que esperábamos, tomemos la decisión de atender y mostrarle interés sólo a todo lo bueno y lo grato que nos suceda cada día, aunque sea muy pequeño; de esta manera podremos extender el bienestar y la alegría que nos permitirán superar los momentos difíciles, y disfrutar más de la vida.

Es nuestra mente, que programada de forma negativa, nos lleva a través de pensamientos o ideas recurrentes a revivir el momento o las circunstancias que pasamos y que nos causaron tanto daño. Por eso darle vueltas mentalmente a lo que pasó alimenta nuestros temores, el resentimiento y le damos razones que justifican la negativa a soltar y a salir de ahí. Lo mismo sucede cuando nos lleva al futuro, parece que tenemos un saboteador personal de la felicidad y el bienestar.

Para finalizar me gustaría compartir la siguiente reflexión:

“Un hombre agobiado y desilusionado, pero muy sencillo y completamente analfabeta, tocó a las puertas de un monasterio, pues tenía el deseo genuino de sanar y de darle un sentido a su vida. Los monjes pensaron que era tan simple, que no tendría la capacidad de entender las escrituras, pero, como lo notaron tan interesado, le dijeron: El templo no tiene capacidad para más alumnos en el momento, pero, si quieres, por comida, barrer nuestro jardín, eres bienvenido. El hombre se dedicó a barrer minuciosamente el jardín todos los días, sin pedir, sin reclamar, sin cobrar. Con el tiempo, los monjes notaron que se veía tranquilo, gozoso y equilibrado. Emanaba tanta paz y luz, que reconocieron que había alcanzado la iluminación. Extrañados le preguntaron si había hecho algún tipo de práctica, rito u oración, que ellos desconocieran. Pero el hombre, humildemente, les dijo: "No, sólo me he dedicado a limpiar el jardín con amor, y al mismo tiempo que barría, pensaba en que lo hacía también en mi interior, y sacaba poco a poco, de mi corazón, el odio, el egoísmo y el resentimiento".

Se ha demostrado que aquellas personas que ayudan o les prestan algún tipo de servicio a otros que se encuentran en una condición o situación de mayor limitación, aumentan y fortalecen la confianza en sí mismos, la autoestima y el aprecio por la vida.