要保持健康，你必須為自己的生活方式作出正確的選擇。本書透過一系列包含飲食、體能健康、壓力控制和預防醫學的節目課程。採取這些步驟來引導你邁向更好的健康：

˙透過問卷的幫助，精準地指出哪些生活的領域在傷害你的健康。
˙改善你的飲食，來預防癌症和心血管疾病。
˙學習如何打敗日常生活的壓力。
˙減緩老化過程並且過得更健康長壽。
˙了解健康的身體系統如何運作。
˙計畫你自己階段性的運動計畫。
˙了解如何處理意外和家庭的緊急醫療狀況。


├ 作 者 介 紹
Stephen Carroll博士
MB BS MRCS LRCP

　　Carroll博士是一位GP和醫學專欄作家，他的作品同時出現在普及和專業的醫學刊物上。健康教育是他的專門研究，他每個月都有一系列的作品，Bella雜誌的專欄以及為Which? Way to Health雜誌工作。他另一個興趣是運動醫學－他是Tottenham Hotspur足球隊的醫師以及橫越阿爾卑斯山脈的Hannibal 慈善遠征隊的隨行醫師。
├ 譯 者 介 紹
蘇俊賢
　　 學歷：
　　 美國北科羅拉多大學健康暨人類科學學院體育學系教育博士
　　 經歷：
　　 中國文化大學體育學系、運動教練研究所專任教授兼體育學系系主任
　　 中華民國體育學會理事
　　 中華民國大專院校體育總會單項委員會主任委員
　　 中華民國大專院校體育總會大專體育雙月刊編審委員
　　 中華民國棒球協會理事
　　 中華民國柔道協會常務理事
　　 ICHPER˙SD會員

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