• Método Vibracional de Monroe

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Nota: após aprender diversas tecnicas de projeção astral, eu achei que esta é a mais simples de fazer. Monroe ensina esta técnica em uma semana, embora pode ser aprendida em um dia, se hover dedicação. Esta técnica não emprega intensas visualizações, o que muitos odeiam.

(Síntese de: ROGO, D. Scott. Leaving The Body: A Complete Guide to Astral Projection, Prentice Hall Press) 

     Uma das principais barreiras ao aprendizado da projeção astral é o próprio medo. Muitas pessoas temem por não conseguir regressar ou por se machucarem durante a projeção. Nada disso é verdade: o Instituto Canterbury, renomado centro de estudos ocultistas, efetuou experimentos com mais de 2.000 pessoas, não resultando em nenhuma injúria, e agora, três anos mais tarde, ninguem apresentou reações tardias, muito pelo contrário, todos se beneficiaram da experiência. 

     Uma vez consciente de que a projeção astral não lhe trará prejuízo algum, você poderá dar início a técnica de Monroe, passo a passo. 

Primeiro Passo: Relaxe o corpo
     Segundo Monroe, "o primeiro pré-requisito é a capacidade de relaxar-se, e talvez o mais importante" para se obter uma OBE. (out of body experience). Este relaxamento comprende a porção fisica e mental do ser humano. Monroe não preconiza nenhum método para atingir este relaxamento, embora o progressivo relaxamento muscular associado a exercícios respiratórios (inspire 1, expire 2, inspire 3.... cerca de 50 ou 100) funcionem bem. 

Segundo Passo: Entrar em estado de pré-sono  
     Alguns autores denominam-no de estado "hipnótico". Novamente, Monroe não recomenda nenhuma técnica para alcançar este estado. Um método é de  erguer seu antebraço, enquanto mantém seu braço levantado na cama ou no chão (estendido). Quando você cair no sono, seu braço irá cair e voce acordará novamente. Com a prática voce será capaz de controlar este estado "hipnótico" sem o uso do braço. Outra técnica é dada pela concentração em um objeto ou seja, um único ponto. Quando outras imagems começarem a surgir (luzes, flashes, sombras), voce estará entrando em estado hipnótico. Continue olhando passivamente estas imagens. Isto lhe permitirá a mantê-lo neste estado de pré-sono. Monroe denomina isto de Condição A. 

Terceiro Passo: Aprofundar o sono
     Inicie limpando sua mente (não há nada, nada, nada...). observe seu campo de sisão através de seus olhos ainda fechados. Não faça mais nada por enquanto. Apenas observe a escuridão à sua frente nas palpebras fechadas. Por um instante voce poderá observar flash de luz. Estas são decorrentes de descargas neurais, sem efeito específico, assim ignore-as. Ao cessarem, voce entrará no plano onde  Monroe chama de condição B. Daqui, voce entrará em um estado de relaxamento do qual Monroe chama de Condição C -- este é um estado onde voce começa a perder todas as sensações do corpo assim como estímulos sensoriais. Voce esta agora em um vazio no qual os unicos estímulos serão seus pensamentos.
     O estado ideal para deixar o corpo é a Condição D. esta acontece for voluntariamente induzida em uma condição reanimada e descansada e não uma conseqüência da fadiga. Para alcancar a Condição D, Monroe sugere que você pratique sua indução logo pela manhã ou apoós um breve cochilo. 

Quarto Passo: Entrando em Estado vibracional:

    Este é o ponto alto da técnica, e também a menos concreta. Muitos projectores observaram estas energias vibracionais no início da projeção. Eles puderam relatar um moderad "formigamento", ou eletricidade fluindo através do corpo, porém sua causa ainda é um mistério. Poderiamos pensar seria a tentativa do corpo astral deixar o corpo físico. 
    

     Para entrar em estado vibracional, preconizamos as seguintes condutas: 

1. Remova todas as jóias e objetos que por ventura possam estar em contato com sua pele. 
2. Seu quarto deverá estar escuro, entretanto não obrigatoriamente desligue todas as luzes
3. Deite seu corpo seguindo o eixo magnético Norte-sul, com sua cabeça direcionada para o norte magnético. 
4. Despojado roupas, entretanto cubra-se de modo a permanecer aquecido e confortável. 
5. Certifique-se que naquele momento e local não estarão presentes ruídos que possam incomodá-lo. 
6. Entre em estado de relaxamento
7. Dê a si mesmo a sugestão mental de que se lembrará de tudo que ocorrer durante o processo e que este lhe trará benefícios Repita isto 5 vezes. 
8. A respiração se dará através de meia abertura de boca, concentre-se. 
9. Assim com o sua respiração, concentre-se no vazio à sua frente. 
10. Imagine um ponto à ins 30 centímetros logo à sua frente, então aumente a distancia deste ponto (mentalmente ainda) para 1,80 metros. 
11. Gire este ponto à 90 graus para cima, de modo a desenhar uma linha paralela ao eixo de seu corpo e acima de sua cabeça. Focalize ali e procure por vibrações naquele ponto e traga-as para seu corpo. 

     Se voce não souber como são estas vibrações, voce irá descobrir assim que contatá-las. 

Quinto passo: Aprenda a controlar o estado vibracional
     Pratique o controle destas vibrações puxando-as de sua cabeça até os dedos do pé, fazendo-as atuar como uma onda em todo seu corpo. Para produzir este efeito ondulatório, concentre-se nas vibrações e mentalmente puxe estas ondas de sua cabeça dirigindo-as para todo o corpo. Pratique esta técnica até conseguir obter estas ondas por seu próprio comando.
     Uma vez atingido o controle destas ondas voce será capaz de deixar o corpo. 

Sexto passo: Inicie a separação parcial 
     Aqui está aetapafundamental para seu controle. Mantenha sua mente firmente focada no objetivo de deixar o corpo. Não perca a confiança, voce poderá perder o controle. 
     Agora, já em estado vibracional, inicie a exploração da OBE por liberar uma mão ou pé do "segundo corpo". Monroe sugere que você extenda um membro até que entre e contato com algum objeto, ou até poderia ser uma parede próxima de sua cama. Atravesse-o então pelo objeto. Retorne o membro recolocando-o na posiçao original, reduzindo as vibrações, findando assim o experimento suavemente. Este exercício irá prepará-lo para a separação total. 

Sétimo passo: Dissocie-se de seu corpo
     Para esta etapa final Monroe proconiza o seguinte procedimento:
     Para libertar-se do corpo, imagine iluminar mais e mais apos entrar no estado vibracional. Imagine no mundo maravilhoso que flutua acima de você, fixe o pensamento nisto e não deixe que nada interfira nisto. Neste momento a OBE ocorrerá expontâneamente.
     Um outro método é o "método da rotação" ou "técnica do giro". uma vez estabelecido o estado vibracional, tente rolar como se estivesse girando na cama. Não intenciona-se girar "fisicamente". Esperimente torcer seu corpo virtual de cima para baixo, girando seu segundo corpo à direita de seu corpo físico. Neste ponto, voce ja será capaz de sair de seu corpo. Imagine flutuar, e voce deverá se encontrar flutuando sobre seu corpo..