Sesión de entrenamiento número 3: equipo minibasket.

Un nuevo ejemplo de un entrenamiento, en este caso realizado por un equipo de categoría mini. Si quieres participar con esta página, nos puedes enviar otro entrenamiento que tú hayas visto, o hayas realizado... para incluirlo, y de esta forma, enriquecernos entre todos. Mi correo es [email protected]. Ahí puedes enviar la información que quieras, y lo antes posible, la incluiremos en la página.

Pinchando sobre los enlaces de los ejercicios, puedes ver los ejercicios desarrollados (explicación de los ejercicios, detalles a corregir, variantes...). Para volver a esta sesión, pincha la flecha de volver atrás.

 CALENTAMIENTO:

a) Jugar a pillar sin balón. Un jugador debe ir a pillar al resto de compañeros. Jugar en medio campo. El jugador que es dado, pasa a ser el perseguidor.

b) Todos con un balón, excepto el que se la queda. Jugar en todo el campo. Si consigue dar a algún jugador, este le pasará el balón, y cambiarán los papeles, de perseguido a perseguidor y viceversa.

 PASES:

Pases con oposición. Colocados en grupos de cuatro jugadores, según el gráfico. Pasar al jugador que está enfrente, sin que el defensor toque el balón.

 ENTRADAS:

Típica rueda de entradas. Hacer 40 canastas por la derecha, y por la izquierda.

 PARADAS:

Tres filas en medio campo. Los primeros de cada fila están con balón. Ir botando, parada en dos tiempos, y tiro. Se coge el rebote, y se pasa el balón al siguiente jugador de medio campo.

Variante: Bote, parada en un tiempo y tiro.

 CONTRAATAQUE:

Contraataque de 11. 3x2 continuo. Trabajo de la salida de contraataque, y de la solución de ventajas.

 JUEGO 2x2:

En la situación del gráfico, juego dos contra dos. Al recuperar la defensa, se rota un puesto hacia la derecha.

 TIRO:

Tiros desde 5 posiciones. Competición entre grupos. El primer grupo en anotar 20 canastas es el ganador.

Así concluyó el entrenamiento. Si quieres hacer algún comentario al entrenamiento, escribe a [email protected].