Medicina aplicada.

FACTORES PREDISPONENTES DE LESIONES EN BALONCESTO:
MÉTODOS DE PREVENCIÓN.

FACTORES PREDISPONENTES:

Existen numerosos FACTORES que van a influir en la aparición y evolución de LAS DIFERENTES LESIONES que ocurren durante la práctica del baloncesto. Dentro de los factores predisponentes podemos diferenciar en:

a) factores personales que intervienen en la producción de la lesión.

1. Edad, hay lesiones propias de determinadas edades, por ejemplo, en la edad prepuberal son frecuentes las lesiones asociadas al crecimiento.

2. Sexo, existen lesiones que son más frecuentes en las mujeres que en los hombres, por ejemplo, la luxación rotuliana.

3. Personalidad, existen personalidades muy inquietas, que se asocian con frecuencia a una descoordinación de movimientos y favorecen la aparición de lesiones en general, al contrario que personas maduras, con facilidad para controlarse o autocontrolarse.

4. Experiencia, el deportista experimentado suele tener menos lesiones agudas en general, el deportista experimentado suele tener menos lesiones agudas en general, aunque en él pueden aparecer lesiones por sobrecarga.

5. Nivel de entrenamiento, se producen en general un mayor número de lesiones a principio de la temporada y al final de la misma, las primeras asociadas a una forma física inadecuada y las segundas en general por sobrecarga.

6. Técnica, la realización de gestos técnicos incorrectos supone la aparición de lesiones por sobrecarga.

7. Nivel de competición, participar en varias categorías o competiciones, entrenar con varios equipos, etc. conlleva lesiones por sobrecarga.

8. Calentamiento y enfriamiento, la falta de un calentamiento y enfriamiento adecuado suele causar con frecuencia lesiones musculares y tendinosas.

9. Enfermedades concomitantes.

10. Nutrición e hidratación: el mantener una dieta adecuada no solo los días de la competición ayudará a mantener un peso adecuado y un estado de forma óptimo, evitando lesiones por sobrecarga. La hidratación antes, durante y después de los entrenamientos y partidos es imprescindible para evitar lesiones musculares, tendinosas y procesos de deshidratación y favorecerá la recuperación tras el ejercicio.

11. Hábitos e higiene de vida inadecuados, por falta de descanso, ingestas de producTos no recomendables (tabaco, alcohol, drogas, etc).

12. Falta de recuperación, tras una lesión o enfermedad.

13. Problemas extradeportivos, que provoquen una falta de concentración.

b) Factores generales, propios de lo que rodea la practica deportiva.

1. Indumentaria deportiva (calzado y ropa) inadecuada o falta de protección.

2. Instalaciones deportivas (estado del suelo, soporte de la canasta, tableros, aro, nudo excesivo, falta de ventilación, etc).

3. Condiciones atmosféricas (situaciones extremas de frío, calor, grado de humedad).

c) Factores específicos del baloncesto, ya que por las características de este deporte y de los jugadores-as está aumentada la vulnerabilidad hacia determinadas lesiones, como el esguince de tobillo.

1. La talla de los jugadores-as suele ser mayor que en otras disciplinas lo que supone en general una mayor descordinación

2. El peso puede ser o muy elevado o muy bajo .

3. Ser un deporte donde el salto y los desplazamiento laterales son movimientos claves y continuos.

4. La mayor incidencia en pies cavos con hipotrofia de los músculos peroneos en los jugadores-as más altos-as.

MÉTODOS DE PREVENCIÓN:

Los jugadores-as de baloncesto como de cualquier otro deporte tienen derecho a esperar que su salud y seguridad tenga la máxima prioridad en lodo momento, por lo tanto, los profesionales del deporte deben tener en cuenta que es mejor prevenir un problema de salud que curarlo cuando se ha producido.

El profesional del deporte que tiene una relación más estrecha con los jugadores-as en las categorías de base es el entrenador, por lo que será el responsable de evitar los factores predisponentes de las mismas y adoptar las medidas preventivas generales y específicas que evitarán en parte la producción de una lesión o al menos hará que esta sea menos grave.

Entre las medidas preventivas podemos destacar:

1. Reconocimiento médico-deportivo de salud y aptitud para el baloncesto.

2. Control físico deportivo y planificación correcta de los éntrenos y competición a largo y corto plazo.

3. Calentamiento y enfriamiento

4. Utilizar los dispositivos de protección adecuados.

5. Higiene personal y de las instalaciones.

6. Correcta alimentación e hidratación.

7. Descanso físico y psíquico.

8. Vigilar otros factores que influyen en él rendimiento: tabaco, alcohol, drogas.