Dieta recomendada y cuidado del cabello

Una buena recomendación para el cuidado del cabello sano es mantener una dieta pobre en toxinas y rica en nutrientes, por ejemplo, hay que eliminar el azúcar refinado, reducir el consumo de grasas saturadas y preferir alimentos como los productos integrales, yogures, verduras crudas y frutas.

Para fortalecer el cabello

Los alimentos más indicados para fortalecer y ayudar en el cuidado del cabello son los germinados de cereales, brotes de soya o de alfalfa, los espárragos y la yema de huevo. Todos estos ingredientes juntos en una ensalada aliñada con aceite de germen de trigo, una cucharada de levadura de cerveza y un poco de yogur son una exquisita y nutritiva combinación. Son alimentos ricos en vitaminas B5 y B8, que aceleran la reposición de los cabellos y los fortalecen

Cuidado del color del cabello, la loción de caléndula

La caléndula, amarilla o naranja es una planta magnífica para resaltar el color claro u oscuro del cabello.

Ingredientes (para 500 ml.)

• Taza de pétalos frescos de caléndula.
• 2 tazas de agua.

Elaboración:
Ponemos el agua a calentar, hasta que hierva y se la echamos por encima de los pétalos. Dejamos enfriar la mezcla y colamos el líquido resultante. Para utilizarlo, lo aplicamos después del lavado.

Cuidado del cabello con un acondicionador hidratante

Este acondicionador que combina las rosas con el plátano, la miel y el aceite de almendra es muy hidratante, aromático y le dará mucho brillo a tu cabello.

Ingredientes (para 500 ml.)

• 1 taza de pétalos de rosa frescos.
• 2 plátanos medianos.
• 2 cucharadas de miel.
• 2 tazas de agua caliente.
• 2 cucharadas de aceite de almendra.

Elaboración:
Vertimos el agua sobre los pétalos y lo dejamos reposar para que puedan marchitarse y ablandarse. Pelamos el plátano, lo troceamos y lo mezclamos con la miel y el aceite de almendras, con la batidora. Añadimos poquito a poco la mezcla de rosas, mientras seguimos batiendo a poca potencia. Obtendremos así una crema homogénea. Para utilizarlo nos lo aplicamos dando un masaje sobre el cuero cabelludo y haciéndolo llegar hasta las puntas. Nos cubrimos con una toalla y lo dejamos actuar unos 30 minutos. Aclaramos con abundante agua.
Lo que sobre lo guardaremos en el frigorífico (no más de dos semanas).

• Cepillar agresivamente el cabello.
• Usar secadores con la temperatura muy caliente.
• Tomar el sol con el pelo descubierto.
• Usar peines sucios, pueden traer infecciones.
• El estrés.
• La contaminación atmosférica.
• Los tintes y permanentes habituales.
• Dormir con el pelo recogido o con rulos.